Апрельский фуршет
-
-
- doctor_sleep
- 15.04.2014 23:06
- →
Консультант по детскому сну. По специальности невролог, занимаюсь изучением и решением проблем со сном у здоровых малышей от 0 до 3 лет. Если ваш малыш плохо спит днём и/или ночью, засыпат только при укачивании, с грудью или бутылочкой, просыпается по 5-10 раз ночью и плачет, но ваш педиатр говорит, что малыш здоров и "с возрастом пройдёт" - вам не нужно ждать. Проблемы со сном решаемы! Отвечу на вопросы по темам: - распространённые ошибки родителей в отношении сна ребёнка - откуда берутся проблемы со сном у здоровых детей - сколько времени малыш должен спать и бодрствовать - когда следует укладывать малышей спать - как наладить детский сон - какие методики работают, а какие нет - нужен ли вам консультант по детскому сну и чем он может помочь
-
-
-
- doctor_sleep
- 15.04.2014 23:14
- ↑
- →
это, например, спит по 20-40 минут и просыпается с плачем, то есть явно не высыпается. сколько - зависит от возраста малыша.
-
-
-
- doctor_sleep
- 15.04.2014 23:18
- ↑
- →
в 10 месяцев малыши спят два сна. первый обычно длинный (1,5-2 часа), второй может быть короткий (45-60 минут). ночной сон не менее 11 часов.
-
-
-
- doctor_sleep
- 15.04.2014 23:32
- ↑
- →
в первую очередь вам нужно посетить лора, чтобы исключить такие проблемы, как увеличения миндалин, язычка, мягкого нёба и т. п. если с этим всё в порядке, можно разбираться дальше. в Москве, к сожалению, специалистов не скажу (живу в Киеве). но прежде, чем идти в специализированные учреждения, следует пройти осмотр у хороших (по возможности) терапевта/кардиолога. самостоятельно нужно направить все усилия на то, чтобы снизить массу тела, так как это основной фактор развития ночного апное у взрослых. ничего, что не по теме. просто более подробно, наверное, я вам не смогу помочь.
-
-
-
- doctor_sleep
- 16.04.2014 0:20
- ↑
- →
если такое происходит каждую ночь, то скорее всего просто плохая привычка, которая очень сильно укоренилась. в таком возрасте малыши уже очень чётко понимают, что они делают. так что маме или вам нужно проявить настойчивость и возвращать малыша обратно в кроватку, если такой вариант вас не устраивает. первое время, естественно, будет недоволен и будет сопротивляться. но через неделю-две точно привыкнет. ещё всегда при ночных пробуждениях нужно убедиться, что малыш спит достаточно и не переутомляется. как у вас с дневным сном? сколько длится ночной сон? когда укладывается на ночь и со сколько просыпается?
-
-
-
- doctor_sleep
- 16.04.2014 0:28
- ↑
- →
очень хорошо. спит достаточно ваш малыш. :) ну это я так сказала, самый худший вариант. возможно, и быстрее будет. зависит от темперамента малыша и усердия мамы. если вы хотите очень мягко, то надо стараться перекладывать, когда малыш окончательно уснёт, обратно в кроватку. и так каждый раз. более действенным будет, если вы будете пытаться уложить малыша в кроватку почти что спящим, чтобы окончательно засыпал там. а как сейчас засыпает? опишите весь процесс.
-
-
-
- doctor_sleep
- 16.04.2014 0:46
- ↑
- →
ну другого выхода просто нет. "уговорить" спать в кроватке, перехитрить, шантажировать и т. п. методы пока не получатся, так как малыш пока ещё слишком мал и не поймёт ничего. а ночью из бутылочки ест ещё?
-
-
-
- doctor_sleep
- 16.04.2014 14:02
- ↑
- →
если ест редко, то хорошо. значит, будет легче. а если вернуть обратно бортик кроватки, чтобы не так просто было вылезти? :)
-
-
-
- doctor_sleep
- 16.04.2014 20:54
- ↑
- →
понимаю. :) тогда вам остаётся только мягко возвращать обратно в кроватку, чтобы избежать слёз. и так каждый раз. если совсем тяжело, то установите себе время Х, до которого вы возвращаете в кроватку, и каждый раз его сдвигайте минут на 15-30. например, сегодня обычно малышка просыпается в 2 часа ночи, значит в завтрашнего дня вы до 2:30 её перекладываете и если не удаётся, то не раньше, чем в 2:30 укладываетесь спать вместе с ней. прошло пару дней - сдвинули ещё на полчаса и т. д. до утра. темп зависит от вашей настойчивости и терпения посреди ночи. но если следовать плану, всё получится. :)
-
-
-
- lunatic_coffee
- 15.04.2014 23:51
- ↑
- →
Ник у вас жутковатый (Кинг). Если сбился режим (1.8) - засыпает на ночь в 5 утра, на дневной сон в 5 вечера, единственный способ - не давать заснуть днём и уложить пораньше спать ночью? Как переселить в отдельную кровать ребёнка в этом возрасте (сс с рождения) - самый оптимальный вариант, учитывая, что через месяц появится второй ребёнок?
-
-
-
- doctor_sleep
- 16.04.2014 0:26
- ↑
- →
как-то сначала просто закрепился такой, и я решила не менять. :) ого... живётся вам непросто, сочувствую. у меня был такой случай однажды. ребёнок засыпал в 7 вечера и спал до 7 утра. напишите, пожалуйста, полностью ваш режим, включая длительность снов и "ночные" пробуждения (если есть). по поводу переселения. так как уже через месяц второй малыш, то надо действовать побыстрее, конечно. поэтому очень мягкими методами, как у Пэнтли (если вы читали), не обойтись. как раз недавно у меня был случай похожий, тоже ваш возраст, переселили за 3 недели, но это вам впритык, конечно. а в кроватке вообще малыш никогда не спал? или были попытки?
-
-
-
- lunatic_coffee
- 16.04.2014 1:24
- ↑
- →
Такой режим последние три дня. Просыпается в 13, на сон уходит в 17, спит до 19.30-20, засыпает в 05 утра. До этого засыпала в 23-00, подъем в 10, дневной сон в 14-15 с такой же продолжительностью. Есть отдельная большая кровать детская, куда влезут взрослый и ребенок. Засыпать умеет и с папой и с мамой, после засыпания можно уйти - не проснется. Самостоятельно засыпает если только "отрубится перед телеком" - раза три было.
-
-
-
- doctor_sleep
- 16.04.2014 0:44
- ↑
- →
если очень кратко, то можно выделить вот такие пункты: 1. Переутомление малыша. есть такой миф "чем меньше малыш будет спать днём, тем лучше будет спать ночью". на самом деле происходит наоборот, если не укладывать вовремя на дневной сон, малыши сильно переутомляются, накапливают усталость к вечеру и по ночам просыпаются часто, с плачем. поэтому очень важно следить за признаками усталости малыша, укладывать в рамках времени бодрствования, положенного по возрасту, и следить за тем, чтобы количество и длительность дневных снов соответствовало возрасту. о времени бодрствования читайте подробнее здесь, нормы сна здесь. 2. Отсутствие успокаивающего ритуала перед сном. малыши не могут просто так взять и уснуть. и чем старше малыш, тем сложнее ему переключиться с игр на сон. родители ошибочно думают, что можно просто взять, занести в комнату и "начать качать/дать грудь/соску" и т. п. о ритуалах читайте здесь. 3. Слишком позднее укладывание на ночной сон. По аналогии с первым пунктом, родители укладывают спать малышей очень поздно в надежде, что они проспят дольше. Получают противоположный эффект. На самом деле специалисты давно определили, что малыши ориентированы на раннее укладывание и ранний подъём, а оптимальным временем укладывания на ночной сон считается промежуток 18:30-20:30, так как всё равно детки просыпаются рано. Укладывая позже родители зачастую просто лишают малыша нескольких часов сна и получают частые ночные пробуждения. об этом писала здесь. 4. Остутствие режима или наоробот слишком строгий режим "по часам". сейчас чаще первое, так как очень популярны течения типа естественного родительства, кормление по требованию и т. п. но бывают и такие, которые строго следят за часами, чтобы не пропустить время сна или кормления. и то, и другое - крайности. для малыша оптимальным является "плавающий" структурированный режим. об этом здесь. 5. "Зубки" и "колики". тоже очень часто встречаю, что малыш не спит нормально месяцами, а родители всё списывают на то, что у него прорезываются зубки или "колики", что на самом деле просто является отмазкой для самих себя. да, зубки и колики влияют на сон. но это длится недолгое время. в остальном зачастую плохой сон просто является плохим сном, над которым нужно работать. о прорезывании зубов здесь. есть ещё много ошибок. но это основные.
-
-
-
- foolofsilence
- 16.04.2014 0:44
- ↑
- →
двойня, 1.3 года Днём ложатся спать с криком, хотя уже видно что выключаются. Ночью просыпаются регулярно, просят молоко в бутылочке, пока не получат не засыпают.
-
-
-
- doctor_sleep
- 16.04.2014 0:47
- ↑
- →
скорее всего перегуливают. напишите ваш режим снов с привязкой ко времени плюс ночные пробуждения.
-
-
-
- foolofsilence
- 16.04.2014 0:53
- ↑
- →
просыпаются около 7 утра, в 11 первый сон (около часа), потом в 17 второй сон (около 40 минут), в последнее время второй сон пропускают частенько. Ночной сон примерно с 20:00 - 20:30, просыпаются между 1-м и 4-м часом ночи, крутятся пока не дашь молоко в бутылке. Засыпают обычно всегда с криками и молоком.
-
-
-
- doctor_sleep
- 16.04.2014 1:11
- ↑
- →
режим хороший, по возрасту. вы молодец, что сохраняете пока два сна! :) в таком возрасте при засыпании на первый план выходит ритуал. малыши уже сознательно могут сопротивляться сну по многим причинам. например, не хочется прерывать игры, всё вокруг интересно и т. п. поэтому вам нужно сосредоточиться на том, чтобы малышей утихомирить и заранее подготовить ко сну, после чего будет следовать короткий ритуал укладывания. о ритуале читайте здесь. если резко занести в комнату и начать укладывать, будет истерика. поэтому вам нужно заранее "сбавить обороты", так сказать, после чего уже переходить к спокойному укладыванию. по поводу ночных кормлений. в таком возрасте уже точно они не нужны. но отучить тоже может быть непросто, так как малыши привыкли испытывать голод по ночам. поэтому если резко убрать - могут сильно сопротивляться, и не все родители готовы выслушивать ночные истерики. я предлагаю более мягко постепенно уменьшать количество ночной еды и разбавлять/заменять постепенно на воду. через неделю/две, когда останется очень разбавленная смесь, можно просто перестать добавлять смесь и полностью заменить на воду. чаще всего со временем "ради воды" перестают просыпаться. по поводу второго сна. если малыши иногда пропускают второй сон, вам нужно укладывать раньше на ночной сон, так как до вечера малыши могут переутомляться. сейчас у вас непростой период, переход на один сон достаточно сложен...
-
-
-
- foolofsilence
- 16.04.2014 4:59
- ↑
- →
спасибо большое, попробуем следовать вашим советам, они выглядят разумными
-
-
-
- doctor_sleep
- 16.04.2014 0:48
- ↑
- →
не получается уснуть, потому что не знает другого способа засыпания. а как на ночь засыпает? напишите ваш режим дневных снов плюс ночные пробуждения (если есть) с привязкой ко времени.
-
-
Дневной сон - почти сразу поле обеда, засыпает (если укатаем) в 13-30..14-30, спит обычно не меньше двух часов. На ночь начинаем укладываемся около 19-30-20-00, после книжек засыпает за 30-50 мин. Спит, как правило, до 8-30... Ночные пробуждения сейчас редки, только если обдуется или зубки беспокоят. Укладываем с собой, потом стараемся перекладывать в детскую кроватку рядом, но сопротивляется, если проснулась - переползает (супруга, следуя Пэнлти выбрала "мягкий" способ).
-
-
- doctor_sleep
- 16.04.2014 1:22
- ↑
- →
отличный режим! молодцы! очень меня порадовало такое ранее правильное укладывание на ночь. это редко встречается и всегда меня приятно удивляет. :) Пэнтли очень уважаю, но её методики требуют нешуточного терпения со стороны мамы, так как занимают долго времени. если всё получается - отлично. по поводу засыпания в коляске. тут есть два варианта: 1. усыплять в коляске, но потом КАЖДЫЙ РАЗ перекладывать в кроватку. со временем пытаться катать всё меньше, ставить коляску рядом с кроваткой и увеличивать время пребывания в комнате. технически сложно, и чаще используется для совсем маленьких, которые спят в люльках. но можете попробовать. 2. пытаться уложить в комнате по аналогии с ночным сном. ввести хороший ритуал (как у вас, например, вечером книжки), дополнительно за час до дневного сна снизить активность, хорошо затемнить комнату, где будет спать, ввести любимую игрушку (это есть подробнее у Пэнтли). первое время засыпание будет длительным. но со временем привыкнет. очень важно маме (или тому, кто укладывает) не смотреть в глаза малышке, много с ней не говорить и тем самым не отвлекать от процесса засыпания.
-
-
-
- doctor_sleep
- 16.04.2014 17:20
- ↑
- →
главное вам решиться. а дальше уже дело пойдёт, не переживайте. :) удачи!
-
-
-
- ext_757597
- 16.04.2014 1:10
- ↑
- →
Привет! 9 месяцев. Засыпаем на руках. Раньше спал всю ночь с 24 до 8. Сейчас просыпается ночью около 7 раз. Что делать? Что не так? Как сделать так чтобы засыпал сам? Спасибо!
-
-
-
- ext_757597
- 16.04.2014 1:21
- ↑
- →
а, да. Ложимся спать после купания в 23 часа. Первый раз просыпается где-то между 3-6 часами. В 9 однозначно уже бодрствуем. Днем спим в 12 и в 18 по 1,5 часа примерно
-
-
-
- doctor_sleep
- 16.04.2014 1:24
- ↑
- →
с 24 до 8 - это очень мало для такого возраста. скорее всего малыш просто накопил усталость, и поэтому так часто просыпается. напишите весь ваш режим снов с привязкой ко времени, включая ночные пробуждения.
-
-
-
- ext_757597
- 16.04.2014 1:28
- ↑
- →
написал выше. повторю: Ложимся спать после купания в 23 часа. Первый раз просыпается где-то между 3-6 часами. В 9 однозначно уже бодрствуем. Днем спим в 12 и в 18 по 1,5 часа примерно
-
-
-
- doctor_sleep
- 16.04.2014 1:52
- ↑
- →
ой, не увидела ваш второй комментарий. :) во-первых, 9-10 часов ночного сна может быть маловато. из-за этого может чаще просыпаться. обычно в таком возрасте малышам требуется хотя бы 11 часов ночного сна для хорошего самочувствия. во-вторых, длительность дневного сна у вас достаточная, и это хорошо, но вот сам режим снов не совсем правильный. в 9 месяцев время бодрствования между снами составляет 3-4 часа. если малыш спит до 13:30, например, то уже в 17:30 он должен спать. перегуливание на целых полчаса может сильно усложнять засыпание. в-третьих, для хорошего засыпания кроме правильного режима снов очень важен хороший успокаивающий ритуал, который будет готовить малыша ко сну. есть ли у вас что-нибудь такое?
-
-
-
- ext_757597
- 16.04.2014 2:03
- ↑
- →
Ритуалом можно назвать, разве что, купание в нашем случае. Мы там и книжки читаем :)
-
-
-
- doctor_sleep
- 16.04.2014 2:16
- ↑
- →
купание - это хорошо. :) но нужно чётко понимать, что такое ритуал. после ритуала малыш становится сонным и спокойным, он готов засыпать. если купание - это просто привычное мероприяние перед ночным сном, но малыш после него уползает и носится - ритуал его не успокаивает. во-вторых, ритуал нужен не только перед ночным сном. перед дневными снами тоже нужно ввести ритуал, только он должен быть короче. это всего 3-4 действия, после которого малыш будет сонным.
-
-
-
- doctor_sleep
- 16.04.2014 2:01
- ↑
- →
нет, не консультирую. могу ответить на общие вопросы по сну, если хотите. проблемами со сном занимается врач-сомнолог, так как у взрослых нарушения сна могут происходить вследствие какой-то органической патологии. у детей проблемы сна чаще всего имеют поведенческий характер, то есть происходят у здоровых детей, поэтому их может решать консультант, который даже не является врачом.
-
-
На всякий случай задам вопрос вам, который меня беспокоит: Я всегда засыпаю на боку или животе. Самая комфортная поза - на животе, согнув одну ногу. На спине заснуть могу только в случае невероятной усталости, да и то стараюсь лечь комфортно. Просыпаюсь всегда почти на спине. То есть получается, что засыпать мне комфортно в одной позе, но во сне я немедленно переворачиваюсь. Вопрос - почему?
-
-
- doctor_sleep
- 16.04.2014 3:47
- ↑
- →
могу вас успокоить тем, что все люди во сне переворачиваются, меняют положение, могут раскрываться/укрываться и двигаться в кровати. это связано с тем, что сон состоит из циклов, между которыми есть кратковременные пробуждения, во время которых это всё и происходит. все эти действия непроизвольны и мы их не можем контролировать, а после окончательного пробуждения не помним, что с нами происходило. то есть, на протяжении ночи все люди раза 3-4 частично просыпаются на несколько секунд и меняют положение. так что если только в этом проблема, переживать не стоит. :)
-
-
-
- doctor_sleep
- 16.04.2014 2:03
- ↑
- →
то есть то, что я врач и консультант по детскому сну - это скорее исключение из правил. обычно консультанты не являются врачами.
-
-
-
- alex_flash
- 16.04.2014 2:08
- ↑
- →
Дочке 2.5 года. Укладывается вечером после сказки, ворочается пол часа, требует, чтобы родитель находился в комнате на соседней кровати, если выйти - крики, слезы у двери. Как можно договорится с ней, чтобы после сказки можно было уйти в соседнюю комнату, оставив ее одну за закрытой дверью? Да и еще - часа в 4 утра все равно прибегает к маме.
-
-
-
- doctor_sleep
- 16.04.2014 2:23
- ↑
- →
если резко уйти, действительно будет крик и сопротивление. это всё будет значительно интенсивнее и дольше, если вы когда-то несколько раз пробовали оставить малышку засыпать одну, но потом всё-таки не выдержали и вернулись. из-за этого она теперь знает, что если кричать дольше и больше, родитель вернётся и всё будет так, как хочет она. я вас не осуждаю, так как понимаю, что выдержать детский плач очень сложно для любого родителя, да и не обязательно прибегать к таким методам. "договорится" можно хитростью, постепенно двигаясь к цели. :) самым мягким методом обучения самостоятельном у засыпанию считается такой, когда родитель укладывает ребёнка, но постепенно отдаляется всё больше, и больше. то есть, сегодня вы лежите рядом на кровати, через пару дней отодвигаетесь, потом садитесь рядом на стул, потом стул отодвигаете, и через некоторое время начинаете отходить в другой конец комнаты, пропадать из виду, а финальным этапом будет ваш выход из комнаты под любым предлогом, со словами типа: "Сейчас только развешу стирку, и вернусь", и так каждый раз увеличивать время отсутствия. если быть настойчивым и не спешить, всё работает. обычно уже через две недели малыш "соглашается" ненадолго отпустить, а позже это время увеличается.
-
-
Здравствуйте! У нас малышу 9 месяцев. Ночью часто просыпается. И если с ночными укладываниями все более или менее, то днем сложно уложить, только в коляске-люльке получается (на улице/балконе), из которой он уже вырос почти. Распорядок у нас такой - подъем часов в 8-9. Последнее время стал просыпаться совсем рано, часов в 5-6, и дальше спит только если выложить в коляске на балкон, и спит до тех же 8-9. Дальше завтрак в 10 часов, до завтрака играет. В 11-12 укладываем спать в коляске на балконе либо на прогулке.Спит час или немного больше. В 14 обед. С 14:30 -15:00 обычно проглка, на ней спит 1,5-2 часа. В 18 еда, около 19 вечерний сон в коляске на балконе, обычно не больше часа. В 21 купание, в 21:15 - 21:30 еда и сразу укладываем. Еще не меньше получаса занимает укладывание, ребенок для засыпания требует личного присутствия мамы. Засыпает в своей кроватке, последнее время иногда удается добиться, чтобы ребенок заснул сам, но до этого он может поорать довольно долго, мама при этом к нему заходит каждые несколько минут успокоить. Потом ночью ребенко 4-5 раз просыпается, требует грудь (от бутылочки не упокаивается). Молока уже мало. Собственно три основных вопроса. Во-первых, как сделать так, чтобы ребенок не вскакивал по многу раз за ночь? Во-вторых, как приучить ребенка днем засыпать не только в коляске (от нее скоро отказываться), но и в своей кроватке? И в-третьих, как лучше организовать вечернее засыпание, чтобы оно не длилось так долго?
-
-
- doctor_sleep
- 16.04.2014 2:54
- ↑
- →
здравствуйте! сочувствую вам. отвечаю на вопросы: 1. чтобы ребёнок не вскакивал много раз за ночь необходимо несколько условий: - правильный режим снов, чтобы малыш не переутомлялся, и в то же время сохранять баланс дневного и ночного сна - хороший успокаивающий ритуал засыпания после которого малыш будет спокоен и готов уснуть - минимизация негативных ассоциаций засыпания, таких как укачивание, засыпание с грудью/бутылочкой и т. п. 2. чтобы переселить на дневные сны в коляску, нужно опять-таки выполнение трёх важных условий. после того, как малыш будет спать более-менее достаточно, можно начинать переселение. первое время засыпание может быть длинным, но со временем малыш привыкнет. 3. для хорошего засыпания очень важно время, в которое малыш укладывается. если он не достаточно устал или переутомился, ему будет труднее уснуть и он будет хуже спать. теперь по вашему режиму. в 9 месяцев большинство малышей переходят на два дневных сна по 1,5-2 часа. ночной сон при этом составляет не менее 11 часов. если малыш начал просыпаться в 5-6 утра, то это связано с тем, что, скорее всего, он накопил усталость. при таком раннем пробуждении уже в 18 часов может начинаться цикл ночного сна, поэтому вот этот ваш третий сон скорее всего ночной. то есть, первое время я вам рекомендую укладывать малыша в это время на ночной сон, так как того количества ночного сна, которое он спит сейчас, точно не достаточно. позже можно будет сдвинуть режим на более позднее время, но очень часто малыши наоборот лучше себя чувствуют при раннем укладывании на ночь. после того, как малыш будет спать больше, можно задумываться о том, чтобы перевести его на засыпание в кроватке. может ли малыш уснуть в той же люльке, но дома? пробовали ли вы когда-нибудь его так укладывать?
-
-
Ребёнку 4,4 года. Последний год, полтора ночью спит с мамой в спальне. До этого тоже обычно спала с нами в кровате. Днём укладываем спать в своей кроватке (обычно 1-1,5). Вечером между 21-22 укладываем также в своей кроватке на ночной сон. Спит 2-3 часа, потом просыпается и порывается пойти опять к маме в кровать в спальню. Туда мы не пускаем, т.к. сейчас мама с малышом спят. Тогда она приходит ко мне, я уже пробывал и в её комнате, рядом с кроватью спать на полу (приходит всё равно ко мне), уже ушёл в другую комнату на диван, всё равно приходит. Пробывал ночью сидеть рядом с ней, после пробуждения, вроде бы засыпает, но очень чутко. Начинаешь уходить, сразу зовёт. если засыпает, то уже через пол часа, час просыпается и опять зовёт или идёт по квартире искать, с кем бы поспать. Т.е. хочет спать с кем то из родителей. Пробовали разговаривать, говорит одна боится в комнате спать. Повесили ночничок, чтобы темно не было, всё равно не помогает. Вот, как приучить спать её отдельно в своей кроватке?
-
-
- doctor_sleep
- 16.04.2014 3:01
- ↑
- →
здравствуйте! я занимаюсь решением проблем со сном у деток до 3-х лет. в вашем возрасте уже очень многое можно объяснить, "подкупить", "пошантажировать" и т. п. придумайте систему поощрений за то, что ребёнок будет спать в своей кроватке. вместе обсудите эту ситуацию с ребёнком, он уже очень многое может понять и с ним можно договориться. если уже целый год она приходит к вам, то это просто привычка, от которой нужно постепенно избавляться. будьте мягкими, но настойчивыми, чётко дайте понять, что место для ночного сна - кроватка. разберитесь в том, что именно её пугает, заведите специальную игрушку, которая будет "охранять". в таком возрасте детей часто пугают различные кошмары. вечером старайтесь исключить слишком активные игры, телевизор, компьютер и т. п., так как это всё потом может вылиться в ночные ужасы. удачи вам!
-
-
-
- doctor_sleep
- 16.04.2014 3:43
- ↑
- →
сочувствую вам очень. но ваши проблемы можно решить только таким путём. если малышка здорова, то все эти её ночные пробуждения - просто вредные привычки, от которых нужно избавляться с помощью педагогических приёмов.
-
-
-
- alexeykisliy
- 16.04.2014 2:30
- ↑
- →
30 лет. Просыпаюсь до 5 раз за ночь. Засыпаю от сразу до через полчаса, если залез в инет. Как нормализовать сон?
-
-
-
- doctor_sleep
- 16.04.2014 3:09
- ↑
- →
здравствуйте! я занимаюсь исключительно вопросами детского сна. :) могу дать только общие рекомендации. если есть проблемы с засыпанием, нужно готовиться ко сну заранее, хотя бы за два часа исключать кофеиносодержащие напитки (кофе, чай), вечер провести в спокойной обстановке, в кротвати не читать и не залазить в инет перед сном. :) вопросами сна, связанными с проблемами со здоровьем, в том числе ночными пробуждениями у взрослых, занимается врач-сомнолог.
-
-
вот если например ребёнку сниться что он, к примеру, гонится за кошкой (ну или зайцем или ещё чем-нибудь такого типа) и этот заяц добегает до развилки где есть 2 или 3 дальнейших пути. И заяц чуть подумав выбирает один вариант (например левую тропку). Кто в таких случаях делает выбор и принимает решение? Ребёнок, или заяц? или ещё кто-то?:
-
-
- doctor_sleep
- 16.04.2014 3:12
- ↑
- →
если ребёнок владеет техниками осознанных сновидений, то решение принимает, наверное, он. :)
-
-
-
- doctor_sleep
- 16.04.2014 4:15
- ↑
- →
мне сложно ответить на этот вопрос, так как я занимаюсь несколько другими аспектами детского сна. я могу только предположить, что некоторые детки могут владеть такими техниками от природы. с какого возраста малыши могут видеть подобные сны, невозможно ответить, так как большинство людей приобретают долговременную память только с 3-х лет, а вот сны видят с новорожденности. :)
-
-
-
- foolofsilence
- 16.04.2014 4:45
- ↑
- →
двойня, 1.3 года Днём ложатся спать с криком, хотя уже видно что выключаются. Ночью просыпаются регулярно, просят молоко в бутылочке, пока не получат не засыпают.
-
-
-
- doctor_sleep
- 16.04.2014 4:48
- ↑
- →
ответила чуть выше вот здесь - http://tema.livejournal.com/1650292.html?thread=900579444#t900579444 ниже добавила, что с близнецами это может быть сложнее.
-
-
-
- doctor_sleep
- 16.04.2014 13:59
- ↑
- →
почему не надеетесь? :) всё возможно! для хорошего засыпание необходимо два условия: 1. правильный режим снов, чтобы малыш был достаточно утомлён, но не перевозбуждён; 2. хороший ритуал засыпания, чтобы малыш уже был расслабленным в момент засыпания. напишите, какой у вас режим снов с привязкой ко времени плюс ночные пробуждения, если есть. и ещё - есть ли у вас какой-то ритуал перед тем, как вы начинаете малыша укачивать? он спокоен в момент начала укачивания?
-
-
Режим примерно такой - пробуждение около 6-6.30, первый сон - около 8.00 примерно 40 минут. В 11.30 примерно начинается сон на прогулке (около 1,5-2-2,5 ч, сколько проспит). Затем, если долго спал на прогулке на третий сон не укладывается. Если спал не очень много, то третий сон около 16.30 минут на 40. Уходит в ночь около 7 вечера. Будет просыпаться каждые 40 мин-час, пока не лягу спать сама. Продлеваю сон грудью. Ночью не помню, чтобы просыпался (если только не зубы), хотя муж говорит, что просыпается, потом я либо кормлю, либо сам засыпает. На ночь получается уложить лежа с грудью. На дневные сны нет. Ритуалы включают белый шум, иногда пеленание ручек. вечером ванна. Когда начинаю укачивать чаще спокоен. И еще вопрос - самостоятельное засыпание означает разделение еды и сна и использование соски? Наш ее не признает)
-
-
- doctor_sleep
- 16.04.2014 15:28
- ↑
- →
режим хороший. ритуал тоже хороший, если малыш после него спокоен. меня не может не радовать ваше правильное ранее укладывание на ночной сон. вы молодец! значит, все остальные условия хорошего засыпания соблюдены, кроме привычки засыпать при укачивании. так что вам остаётся только взять себя в руки, собрать все силы и укладывать альтернативным способом. например, сидеть с малышом на ручках, если вы пока не готовы начать учить его засыпать в кроватке. самостоятельное засыпание - это не обязательно с соской. при обучении можно оставить соску, например, если малыш уже засыпает с ней. если малыш с соской не дружит, можно соску не вводить специально. :) сон и еду я вам и так рекомендую разделить, так как сейчас для этого очень-очень подходящее время. однозначно уменьшатся ночные просыпания и "лишние" кормления. если сейчас это не критично, то с каждым месяцем это может доставлять вам, и малышу, неудобств.
-
-
-
- doctor_sleep
- 16.04.2014 20:50
- ↑
- →
Нет, совсем не тот же метод. самая большая тревога у малыша при методах типа контролированного плача (=проораться) возникает из-за того, что мамы нет рядом. если мама рядом, а тем более она держит на ручках и пытается успокоить, тревога гораздо меньше. и вы не делаете ничего плохого, вы не наказываете и не обижаете малыша, вы просто будете создавать ему новую привычку засыпания. на протяжении первых лет жизни будет ещё много случаев, когда вы придётся терпеть плач малыша и что-то ему запрещать - лезть в розетку, дёргать маму за волосы, кидаться песком в деток на площадке и т. п. но если вы рядом и всем своим видом показываете, что вы его любите, но просто в данный момент нужно сделать не так, как хочет малыш - вы прекрасная мама!
-
-
-
- doctor_sleep
- 16.04.2014 15:29
- ↑
- →
может быть нормой, может быть нет. чтобы разобраться подробнее, нужно узнать, как спит малыш на протяжении остального дня. напишите для примера один ваш день полностью (с ночным сном) с привязкой ко времени в формате сон-еда-бодрствование.
-
-
-
- doctor_sleep
- 16.04.2014 16:38
- ↑
- →
однозначно перегуливает днём. в таком возрасте обычно бодрствование в пределах часа. если малыш слишком долго бодрствовал и мало спал, то к вечеру усталость накапливается и может начинаться вот такая истерика, которую часто путают с коликами. очень хорошо, что малыш спит такие длинные сны и спит большой ночной промежуток 5-6 часов. не многие могут этим похвастаться. НО, чтобы избежать проблем в бущудем, вам нужно раньше укладывать спать малыша на дневные сны. полезные материалы: - как строится режим - сколько малыш может бодрствовать - что такое ритуал укладывания (вам пока ещё рано, но через пару недель можно потихоньку начинать). ваша задача сейчас обеспечить максимальное количество сна малышу и не перегуливать. это поможет избежать многих проблем в будущем и избавит вас от вечернего плача.
-
-
-
- doctor_sleep
- 16.04.2014 20:57
- ↑
- →
если при этом хорошо себя чувствует, значит, всё нормально. о том, как узнать, что малыш получает достаточно сна, читайте подробнее здесь. по западным нормам в 3 года малыши вполне могут отказываться от дневного сна. главное пытаться сохранять длительность ночного сна на уровне около 11 часов. как у вас с этим?
-
-
Добрый день. Сыну 10 месяцев. Примерно с 4-х месяцев спит плохо по ночам. Просыпается каждые 1.5-2 часа и сразу плачет. И спит в эти короткие промежутки очень беспокойно: ползает, крутится постоянно, трет глаза и нос. Аллергии нет. Укачивать себя не позволяет, орет еще громче. Требует грудь. Утром просыпается в 7-8 часов, спит на прогулке с 11 до 13, второй сон с 16 часов до 17-18. Если спит дома днем, то только с грудью, как только теряет-просыпается.
-
-
- doctor_sleep
- 16.04.2014 21:00
- ↑
- →
здравствуйте! ваша проблема в том, что у малыша чёткая зависимость от груди, которая мешает ему самостоятельно переходить между циклами сна (длительность каждого цикла как раз и составляет 1,5-2 часа). это называется негативные ассоциации засыпания. а когда на ночной сон засыпает?
-
-
-
- doctor_sleep
- 16.04.2014 21:50
- ↑
- →
в самом засыпании с грудью нет ничего плохого, если это не мешает сну. если малыш целенаправленно просыпается ради груди, то нужно что-то делать, так как это нарушает его сон (и ваш, безусловно). если просыпается в 7, а засыпает в 22, то этого может быть маловато. при пробуждении со второго сна в 17 часов уже смело можно в 19-20 часов укладывать на ночь. в таком возрасте после короткого сна в 10 месяцев будет вполне достаточно 3-х часов бодрствования, а то и меньше. если малыш спит ночью менее 11 часов, то он может потом хуже себя чувствовать днём, хуже засыпать, а потом, как следствие, плохо спать ночью. так что ваш первый шаг - следить за количеством ночного сна. во-вторых, вам нужно разделить кормления и сон. хороший сон не означает отлучение от груди. если вы хотите и готовы кормить грудью дольше, то вам просто нужно сделать так, чтобы между засыпанием и кормлением был промежуток не менее получаса. таким образом вы разорвёте порочный круг: я просыпаюсь - плачу - приходит мама - даёт грудь - я засыпаю снова. других вариантов, к сожалению нет. всегда вы укладываете? пробовал кто-нибудь другой уложить малыша? есть такая возможность?
-
-
-
- doctor_sleep
- 16.04.2014 22:51
- ↑
- →
вы, главное, не сдавайтесь! я вас понимаю, плач малыша очень сложно вынести любой маме. и поэтому я всегда стараюсь рекомендовать максимально мягкие методы для любой ситуации. но в вашем случае более мягко нельзя. если слишком тяжело на все сны сразу укладывать без груди (что будет более эффективно), оставьте на один сон или на ночь засыпание с грудью. но остальные разы пытайтесь уложить без груди. привлекайте папу, бабушку или кого-то близкого вместо вас, так как вам одной будет тяжело. ночью кормите не более двух раз, сразу определите это время. позже, когда более-менее всё устаканится, оставьте только одно ночное кормление в подутреннее время (в 4-6 утра), но это тоже не обязательно. и ещё. если малыш может САМ уснуть - это очень хорошо, поверьте! у него большой потенциал, и нужно этим воспользоваться. удачи вам и скорейшего налаживания сна! если что, пишите.
-
-
-
- doctor_sleep
- 17.04.2014 17:51
- ↑
- →
уже прогресс! поздравляю вас! если уснул на руках, но без груди - это уже очень много, поверьте. кроватка вызывает страх, потому что неизвестное место. малыши очень чувствительны к изменениям ассоциаций засыпания, и поэтому им сложно перестроиться. страх одиночества - это вы можете так сложно мыслить. :) для малыша кроватка - это просто новое место, где он пока не умеет засыпать. так что не переживайте, ничего плохого вы малышу не делаете. вы рядом, вы ему помогаете. всё получится!
-
-
-
- a_goncharuk
- 16.04.2014 21:21
- ↑
- →
Здравствуте! Сыну 1,9. Нередко очень плохо спит ночью. Может просыпаться несколько раз и капризничать, не желать спать дальше, просится на родительскую кровать, где засыпает, после относим обратно в его кроватку. Бывает, лежит в кровати с нами и не хочет спать, то соску попросит, то водички попить, то еще что нибудь, и все в капризном сонном тоне. Вроде и спать хочет, а вроде и не засыпает. Режим таков: Просыпается утром обычно сам где то в 7, если спал более менее нормально, если совсем плохо спал, то может и в 8 встать. Дневной сон сразу после обеда обычно в 13:00-13:00 укладываем, спит от часа до двух. Вечером укладываем в 21:00-21:30, сказки, ритуалы, все дела... Наверно стоит упомянуть, что ребенок мега активный и любознательный, у всех друзей детки более спокойные и не требовательные. Спасибо
-
-
-
- doctor_sleep
- 16.04.2014 21:53
- ↑
- →
здравствуйте! активным деткам всегда сложнее успокаиваться для сна. для них нужно ещё больше внимание уделять успокоению и ритуалам. режим у вас хороший, ритуал есть - отлично, молодцы! :) при пробуждении в 7 утра 21:30 может быть поздновато. оптимально, если длительность ночного сна составляет не менее 11 часов. то есть 21:00-8:00 - нормально, а если меньше - хуже. как происходит непосредственно засыпание? (вы сидите рядом, малыш в кроватке, вы держите его на ручках и т. п.)
-
-
-
- a_goncharuk
- 16.04.2014 22:12
- ↑
- →
Засыпает с мамой, лежит рядом на кровати. Обычно после купания приносим в полотенце его в комнату, свет выключен, работает телевизор (канал карусель), смотрит в полотенце минут 10 в расслабоне с бутылочкой(вода), потом выключаем, мама начинает его одевать в пижаму и тд, рассказывает сказки, он обычно лежит, обнимает подушки, участвует в разговоре. Обычно минут 20-30 достаточно для того чтоб уснул. Бывает, что спать не очень хочет, приходиться качать на руках. Я бы сказал, что это реже. Потом мама относит с детскую в его кроватку... Проблем с укладыванием можно сказать пока нет (тьфу тьфу). Есть проблемы именно со сном. Просыпается он часто после полуночи, и может быть котовасия с плохим сном до 4-5 утра. Такое обычно бывает раза 2 в неделю, обычно же просто пару раз просыпается, и либо на руках мама укачивает и кладет в кроватку, либо приносит к нам в кровать, там он засыпает, и "перекочевывает" обратно к себе... Так, чтобы спал беспробудно всю ночь — раз 5 было всего=) К сожалению, укладывать раньше сложно, я прихожу домой около 19:30 и гуляю с ним до 20:10 где то. Жене одной тяжело успеть накормить, прибраться в комнате и искупать, если режим сдвинем. Думаете, такие проблемы именно из-за того, что в сумме мало спит?
-
-
-
- doctor_sleep
- 17.04.2014 4:27
- ↑
- →
причин для ночных просыпаний много. и недосып в том числе. я понимаю, что жене одной тяжело всё организовать, да и за день она и так устаёт. если нет возможности укладывать раньше, то пытайтесь продлить утренний сон до 8-ми, например. и весь режим, соответственно, сдвинуть, чтобы перед ночным сном бодрствование было чуть короче. во-вторых, вам нужно пересмотреть своё поведение во время ночных пробуждений. разумеется, реагировать надо, но минимально. старайтесь не качать, лишние разы не кормить/поить и т. п. всегда старайтесь сначала успокоить в кроватке, если не получается - берите на ручки, но не укачивайте. очень поможет, если в какие-то ночи (например, на выходных) вы сами вместо жены уложите ночью малыша обратно. это поможет разорвать порочный круг: "я просыпаюсь - плачу - приходит мама - с мамой хорошо - я засыпаю", а потом по новой: "я проснулся - где мама?" и т. п. чем меньше внимания посреди ночи вы будете уделять малышу, тем быстрее он избавится от негативных ассоциаций в виде укачивания или засыпания на ручках, а не в кроватке. что об этом скажете?
-
-
-
- a_goncharuk
- 17.04.2014 14:37
- ↑
- →
Сынок у нас сам просыпается в 7 если не раньше, поэтому сдвинуть на просып позже не вариант, не хочет и все) Да и в целом удобно, на работу как раз вставать. Но в любом случае, если спит — не будим. Но это редкость. Жена по большому счету не укачивает его, достаточно просто взять на ручки и что то пропеть, рассказать. Это если он готов дальше спать. Если нет, то уже ничего не помогает=) Всегда успокаивает в кроватке, несет к нам только если "разойдется"... Наверно вы правы про меня, что стоит и мне к нему подходить ночью, но он требует однозначно маму, может увидеть меня и зарыдать) Ко мне на руки исключительно днем просится. Я его отношу иногда сам к нему в кроватку, но тут наверно уже не важно, он же всеравно спит в этот момент. Внимания наверное стоит оказывать меньше, но, черт возьми, как — ума не приложим. Спасибо!
-
-
-
- doctor_sleep
- 17.04.2014 17:57
- ↑
- →
понимаю. попробуйте укладывать раньше на выходных, например. если вы возвращаетесь в 19:30, то можно в это время уже и начинать подготовку ко сну. а уборку комнаты можно провести, когда малыш уснёт. в первой половине ночи сон очень глубокий, поэтому не переживайте за то, что разбудите. пылесосить, конечно, не стоит, но вытирать пыль или перебирать вещи вполне можно. если есть возможность, просто не включайте яркий свет, а ночник, например. в общем, постарайтесь на часик увеличить время ночного сна. думаю, что это поможет. требует маму - потому что привык, что приходит мама. и первое время может действительно возмущаться. но он же вас тоже знает и любит, просто не привык видеть ночью. для малышей привычка - это всё. так что пробуйте, привыкнет и к вам. :) меньше внимания - это не говорить с малышом, то есть не обращаться к нему (например, "ой, кто тут у нас проснулся"), не смотреть в глаза, действовать мягко, но без эмоций, говорить всегда одинаковые слова (например, "спи, малыш"), то есть всем своим видом показывать, что сейчас ночь и нужно спать, желательно в кроватке. :)
-
-
-
- kate_solaire
- 17.04.2014 2:59
- ↑
- →
здравствуйте! Ребенку 8 мес. Последние 3 недели практически полностью перешли на совместный сон, чего я очень не хотела, по причине того, что после укладывания на ночь дочь стала просыпаться сначала через час, потом через полчаса, потом фактически сразу после перекладывания с рук в кроватку. До 7 мес она спала в пеленке, всю ночь отдельно, дневные сны были в коляске на свежем воздухе. Теперь все сны только рядом со мной. Если в коляске, то просыпается через полчаса. Когда просыпается в кроватке, то еще в полусне встает на четвереньки, ползет и сразу плачет. Один раз полночи эксперементировала с перекладыванием, потом не заметила, как уснула с ней в кровати)) Режим примерно такой - 8.00 подъем, 2 часа бодрствования, первый сон от часа до 2,5 - со мной. Потом 3-3,5 часа бодрствования, второй сон - тоже час-два. В 20.30, самое позднее 21.00 стараюсь укладывать. Укладывание на ночь - купание, потом кормление, когда начинает засыпать - даю соску. Дневные сны то же самое - сначала грудь, потом подменяю соской. Как научить спать отдельно? какие ошибки допускаю?
-
-
-
- doctor_sleep
- 17.04.2014 4:37
- ↑
- →
здравствуйте! в 8 месяцев у малышей большой скачов в развитии, что очень сильно нарушает их сон. этот период так и называется 8-10 months sleep regression. Поэтому часто в это время слетают все режимы, начинаются частые пробуждения и т. п. как можно помочь? 1. пытаться удержать режим. у вас режим неплохой. два длинных сна, хорошая длительность ночного сна. единственное, что можно изменить - это перенести первый утренний сон на более позднее время. и в целом пытаться держать время бодрствования в пределах возрастной нормы, как у вас после этого сна, например. перед ночным сном бодрствование можно сократить. 2. как можно больше на протяжении дня тренировать новые навыки - ползанье, стояние на ножках и т. п. особенно напряжно малышам становится, когда они научаются вставать, а обратно садиться не умеют. это очень сильно мешает ночному сну, так как они все навыки тренируют ночью, так как вы описали. 3. не приучать к совместному сну, если вам это не нравится. так как вы до этого времени выбрали раздельный сон и сейчас это вынужденная мера - хотя бы на время дневных снов пытайтесь вернуть раздельный сон. понимаю, вам тяжело. сейчас просто период такой непростой. 4. если дневные сны не удались, укладывать раньше на ночной сон, не допускать переутомления. сейчас, к сожалению, обучить самостоятельному засыпанию будет сложно, пока ребёнок не "напрактикуется". :) так что пока держитесь, терпите, тренируйтесь днём (но не перед ночным сном), и через недельку-другую должно стать немного легче. тогда можно и заняться целенаправленно засыпанием. если ещё есть вопросы, задавайте. :)
-
-
-
- kate_solaire
- 17.04.2014 12:28
- ↑
- →
спасибо! "если дневные сны не удались" - это значит, если они совсем короткие, по полчаса? о, неужели скоро станет полегче))))
-
-
-
- doctor_sleep
- 17.04.2014 17:44
- ↑
- →
да, если короткие по 30-40 минут. или просыпание со сна слишком ранее и до вечера ещё далеко. лучше вечером не "загуливать", а наоборот уложить раньше в таких случаях.
-
-
-
- kate_solaire
- 18.04.2014 1:13
- ↑
- →
вот сегодня как раз 2й сон был коротким, стала на ночь укладывать раньше - сильно сопротивлялась, 40 минут укладывала... еще у меня вопрос по поводу шума - ребенок спит очень чутко, скрипнувший паркет или шелест страниц способен разбудить. как от этого уйти?
-
-
-
- doctor_sleep
- 18.04.2014 1:53
- ↑
- →
если слишком шумно вечером, попробуйте включить какой-нибудь фоновый звук, т. н. "белый шум" - это может быть радио между станциями, шум моря, шум дождя и т. п. он сгладит внешние звуки и поможет малышке лучше спать.
-
-
-
- kate_solaire
- 17.04.2014 12:38
- ↑
- →
да, вот почему я против совместного сна - потому что не могу вообще отойти, ни днем ни ночью. ребенок сразу просыпается. т.е. есть надежда все нормализовать?
-
-
-
- doctor_sleep
- 17.04.2014 17:47
- ↑
- →
надежда есть, конечно! :) если вы будете стараться, действовать последовательно и чётко - всё получится. малыш привыкнет к изменениям. даже самые упёртые за 2 недели сдаются. многие даже раньше. моё мнение о совместном сне вы знаете, если переходили по ссылке. :) лично я тоже не могла при этом выспаться. хотя у меня не было такой, как у вас ситуации. то есть, я могла малыша уложить рядом с собой, а потом уйти и он себе спал, и только посреди ночи могла его к себе переложить. и то, даже это для меня было непросто. если кому-то удаётся спать вместе и все довольны - отлично! это личный выбор каждого родителя, я считаю.
-
-
-
- kate_solaire
- 17.04.2014 23:49
- ↑
- →
да, я прочитала ваши ссылки, спасибо, очень познавательно)) буду стараться. вот сегодня экспериментировала, 1й сон со мной - 2,40, 2й сон на балконе - 27 минут (( нет, мне тяжело с ней спать, и отец против.
-
-
-
- doctor_sleep
- 18.04.2014 2:30
- ↑
- →
если один сон более 2,5 часов, то может быть тяжело уложить на следующий сон. вообще оптимально, если длительность одного из снов не более 2-х часов (исключение, если всего один дневной сон). поэтому у вас мог получиться такой короткий 2-й сон.
-
-
Здравствуйте. Ребёнку чуть больше 3х месяцев, девочка. Режим дня: Просыпается в 9, 9-30 Бодрствует 1-2 часа, потом сон на 15-40 минут. Бодрствует 1.5-2 часа, потом сон на 1.5 - 2 часа, но часто просыпается. Бодрствует 1.5-2 часа, потом сон на 30-40 минут. Либо дома, либо на прогулке (может иногда просыпаться). Бодрствует 1.5 часа, потом сон на час (с 20 до 21). В 21 просыпается (50/50 сама или будим), бодрствует до 23-30. За час до сна идёт процедура купания и кормления. Ночной сон с 23-30 до 7 утра (иногда просыпается ночью), затем небольшое кормление и сон до 9-9.30. Ночью чаще всего засыпает хорошо. Из ритуалов - кормление из бутылки, затем выключение света и покачивание в кресле, после чего - включение игрушки с белым шумом. Укладываем в кроватку с полу-закрытыми глазами, где даём соску и она засыпает. В течение дня она очень часто засыпает на руках, при попытке положить в кровать просыпается с криками. Опять усыпить бывает тяжело. Хочу узнать: - всё ли мы делаем правильно? - правильно ли ребёнка будить в 21? Мы постепенно сдвигаем это время на пораньше в надежде, что она будет дольше ночью спать. - Я читал, что некоторые кладут спать в 21 и ночью кормят 1 или 2 раза и ребёнок спит до 9 утра. Может надо стремиться к этому? - как решить проблему с девным сном (что спит только на руках)? спасибо!
-
-
- doctor_sleep
- 17.04.2014 4:52
- ↑
- →
здравствуйте! вы молодцы. ритуалы хорошие, за сном тщательно следите - это уже очень много! в таком возрасте самое главное - не перегуливать. нервная система ещё очень незрелая, и малыши очень быстро перевозбуждаются и переутомляются. два часа бодрствования может быть многовато. если малышка после этого плохо засыпает и/или спит короткий сон, это может из-за переутомления. во-вторых, очень может помочь, если вы введёте структурированный режим, но только не режим, как график в нашем понимании, с привязкой ко времени, а повторение процессов кормление-бодрствование-сон всегда в одинаковой последовательности. о режиме подробнее читайте здесь, о времени бодрствования здесь. по поводу побудки в 21 час. тут вопрос спорный. обычно в таком возрасте малыши ориентированы на более ранний подъём, и на ранюю укладку, соответственно. поэтому нужно присмотреться внимательно, не готов ли ваш малыш в 7 утра начинать свой день? если да, то скорее всего в 21 час у малышки "разгар" цикла ночного сна, и ваша побудка мешает ей полноценно отдыхать. в такой случае вот этот её последний "вечерний" сон является началом ночного. у меня лично была подобная ситуация. только мы будили ещё позже по незнанию. но когда я узнала о пользе ранней укладки, то мы решили не будить, а провести купание и всю подготовку к ночному сну гораздо раньше, чтобы в 19 часов малыш уже спал. и случилось чудо! малыш не проснулся, ночью спал гораздо лучше, а утром проснулся необыкновенно довольный и выспавшийся. :) по поводу засыпания на руках. здесь очень может помочь ритуал укладывания. если малыш не перегулял, хорошо себя чувствует, расслаблен и достаточно утомлён (но не переутомлён), он может достаточно легко "согласиться" в таком возрасте на засыпание в кроватке. так что пробуйте, не бойтесь. до 4-х месяцев всё равно нельзя использовать жёсткие методы обучения самостоятельному засыпанию, так что постепенно можете пробовать. держите на ручках, успокаивайте, потом пытайтесь переложить в кроватку и давайте возможность уснуть малышу там. но из своего опыта скажу, если режим налажен, ритуал малышу подходит, с засыпанием часто вопрос решается очень безболезненно.
-
-
Спасибо за информацию! Первый раз она просыпается как раз где-то в 7, наверное действительно надо класть её спать раньше. А можно ли резко переходить на график сна с 19 или с 21 часов, или делать это постепенно (несколько дней/недель)? Сегодняшний было так - она бодрствовала где-то 1.20, после чего я пошёл её укладывать. Запеленовал, покачал в кресле, она улыбалась, а потом начала плакать и так где-то минут 10, после чего стала потихонечку закрывать глазки. Я аккуратно положил её в кровать, дал соску, и через пару минут она уснула. Может ли её плач был сигналом переутомления?
-
-
- doctor_sleep
- 17.04.2014 17:43
- ↑
- →
в таком возрасте можно и резко попробовать. лично я так и сделала. тогда было лето, поэтому в 6 вечера ещё светило солнышко. пришлось просто хорошо затемнить окна и включить ночник. так что у меня опыт в этом плане положительный. из моей практики тоже были положительные случаи и в более старшем возрасте. так что попробуйте. :) если у вас как раз в это время начинается очередной "дневной" сон, то просто проведите ритуал укладывания (купание и т. п.) и уложите, как на ночь. если вдруг проснётся "лишний" раз - ведите себя, как будто сейчас ночь. плач перед сном может быть и от переутомления, а также из-за того, что ей не нравится, как или в каком положении вы её укладываете, или же слишком резкий переход от бодрствования ко сну. 1 ч 20 перед укладыванием в целом очень может подойти под ваш возраст. но нужно наблюдать. оптимально, если вы заведёте дневник сна и будете туда записывать, через какое время бордрствования вы начали укладывать, как реагировала, как спала и т. п. ещё хочу добавить, что плач перед сном может быть вариантом нормы для деток. это для взрослых взять и уснуть - раз плюнуть, а для малышей засыпание - целое дело. так что они могут немного поплакать. похныкать, повозмущаться. так они учатся успокаиваться и засыпать. если после этого уснула тихо-мирно в кроватке - супер! так и надо. так что наблюдайте. со временем вы начнёт понимать, какой именно это плач в данный момент. и дневник сна вам в этом поможет. :)
-
-
-
- doctor_sleep
- 18.04.2014 1:51
- ↑
- →
есть такое правило: если малышу до 4-х месяцев дать бодрствовать более 2-х часов, то он сильно переутомляется и ещё 2 часа может сопротивляться сну. понаблюдайте внимательнее, возможно вы упускаете её оптимально время для укладывания, а дальше уже начинается перегул.
-
-
Здравствуйте! С четверга переходим на новое расписание, следим за количеством часом бодрствования и сна в течение дня. Пока результатов нет( Ребёнок просыпается в 0 часов на поесть, затем по 3-4 раза в течение ночи, один раз часа на два. Кажется что она высыпается и начинает путать день с ночью. Подскажите что мы делаем не так? И теперь стала засыпать только после 5-ти минутного плача, по-другому практически не спит. Такое ощущение что ей нужно выплеснуть энергию. Очень тяжело с таким режимом. Раньше спала практически не просыпаясь с 23-30 до 7 утра.
-
-
- doctor_sleep
- 22.04.2014 19:41
- ↑
- →
очень жаль, что пока что нет положительных изменений. о том, чтобы перепутать день с ночью пока что рано говорить, так как днём малыши в таком возрасте спят достаточно много. а в чём причина такого плохого ночного сна, нужно разбираться. если длительность дневного сна около 4-5 часов (3-4 сна, 2 из которых длительностью по 1,5-2 часа и ещё 2 коротких сна по 30-40 минут), то однозначно день с ночью не перепутан. при этом длительность ночного сна составляет 11-12 часов, и за это время малышка вполне может поесть 2-3 раза. остальные пробуждения не из-за голода, если малышка достаточно кушает на протяжении дня и нормально прибавляет в весе. я понимаю, что вам тяжело, но уменьшать количество дневного сна не нужно ни в коем случае. я уже, кажется, писала о том, что не обязательно нужно следовать времени бодрствования по таблице очень точно. если малышка может бодрствовать чуть больше, пожалуйста. но обязательно это время должно находиться в пределах 2-х часов. и вы очень правильно заметили, что перед сном малышке нужно "выпустить пар". именно это они и делают перед тем, что уснуть. что скажете?
-
-
Вчера в течение дня она спала около 4х часов, последний сон перед ночным был короткий (20 минут). Она засыпала и сразу же просыпалась. Может её тревожат какие-то звуки, которые она слышит в течение дня а затем во сне повторяются. Ночью спала относительно неплохо, будем продолжать. Всё-таки удобнее когда ребёнок спит с 21, а не с 0 часов. Ещё возник вопрос - как вы считаете, стоит ли сдвигать время на 19 часов, или 21 вполне достаточно? Прочитали ваш сайт, но однозначного ответа на этот вопрос так и не получили.
-
-
- doctor_sleep
- 24.04.2014 16:01
- ↑
- →
4 часа - хорошо. и последний короткий сон перед ночным сном - тоже нормально. ещё к вечеру частота кормлений увеличивается. это естественное явления, и делается для того, чтобы "запастись" перед ночным сном. лично моё мнение - лучше сдвинуть до 19. практика показывает, что большинство малышей в таком возрасте лучше себя чувствуют при более ранней укладке. только если есть какие-то обязательства, и раньше уложить нет возможности, можно оставить более поздний режим. в таком возрасте большинство малышей очень-очень положительно реагируют на раннюю укладку, остальные - просто хорошо. :)
-
-
-
- ext_1240805
- 17.04.2014 4:17
- ↑
- →
Вечер добрый! Ребенку 4.5 месяца. До 3.5 был режим, затем перестал спать днем на улице. Теперь днем спит каждые 2 часа по 30-40 минут. Иногда в 15-00 может заснуть на 3 часа, если подкормить грудью.А может и не заснуть. Нормален ли такой короткий сон? С чем может быть связана нестабильность? Подъем в 8, засыпает в 22.00. Ночью несколько раз не просыпаясь ищет грудь, если не дать, просыпается плачет.
-
-
-
- doctor_sleep
- 17.04.2014 5:06
- ↑
- →
здравствуйте! в 4-6 месяцев малыши часто спят короткие сны. это связано с формированием их циклов сна и является абсолютной нормой. другое дело, что эти короткие сны могут мешать построению хорошего режима и, что более важно, не дают возможности малышу достаточно высыпаться. поэтому нужно всеми силами стараться продлить сон. что может помочь? 1. введите структурированный режим. стабильность поможет малышу лучше себя чувствовать, а также даст возможность маме быть уверенной в своих действиях. о том, как строится режим, читайте подробнее здесь. следите за временем бодрствования. если малыш проспал короткий сон и продлить его не удалось, укладывайте спать раньше заявленной нормы. 2. полагаться на сон в коляске сейчас не стоит, так как сейчас малыша на улице может сильно отвелкать от сна яркий свет, громкие звуки и т. п. поэтому оптимально, если вы переведёте на все сны в кроватку, или же оставите в коляске один из снов, например, последний перед ночным сном. 3. перед дневными снами, а также перед ночным введите успокаивающий ритуал. это поможет малышу расслабиться перед сном. о ритуалах читайте здесь. 4. лучше, если длительность ночного сна будет составлять не менее 11 часов, а ещё лучше - если 12. в таком возрасте малышам обычно требуется именно столько, чтобы хорошо себя чувствовать. как продлить короткий сон? засеките время от момента засыпания. За 5-10 минут до обычного просыпания подойдите к кроватке и положите руку малышу на животик (слегка придавите). Давление от руки поможет телу расслабиться и перейти на следующий цикл. При этом можно тихонько пошипеть "ш-ш-ш". Продолжайте держать свою руку и шипеть до тех пор, пока малыш не уснёт обратно. В общем процедура может занять 10-20 минут. При условии, что в комнате достаточно темно, тихо и не жарко, и малыш здоров, если делать так на протяжении 1-2 недель ежедневно во время всех снов, можно надеяться на хороший результат. в целом могу сказать, что сейчас у вас очень сложный возраст в плане сна. но это не значит, что ничего решить нельзя. просто нужно немного больше стараться. если есть ещё вопросы, задавайте. :)
-
-
Здравствуйте! малышу 5 с половиной мес, мальчик. режим такой: просыпается в 7.00, иногда в 6.30, может снова уснуть в 8.00 до 9.00, а может и не уснуть, протянуть до первого дневного сна, дальше сон с 10.00 (это если до 9.00 не проспал) минут 30-40, еще совсем недавно мог час, полтора днем проспать, последнее время не больше 40 минут, думаю на зубы. засыпает у груди, либо с грудью на фитболе, сон на прогулке 1, 5-2 часа, вечером, если дома опять же поспит 30-40 минт, примерно с 17.00-17.30, когда погода хорошая, сон на прогулке полтора часа. укладывается на ночь в 21.00-21.30, спит крепко примерно до трех утра, под утро начинает крутится (как будио что-то беспокоит) перекладываю с одной стороны на другую, даю грудью, засыпает, кажется, что так каждый час до утра(да, спит со мной). еще во сне очень сильно потеет, может быть это его беспокоит. витамин д даем. посоветуйте может бытьчто-то поменять в нашем сонном ритуале и возможно ли в данном возрасте при гв приучить спать в своей кроватке изасыпать самостоятельно. пыталась перекладывать в кроватку на дневной сон, но сразу просыпается.
-
-
- doctor_sleep
- 17.04.2014 18:09
- ↑
- →
здравствуйте! если засыпает слишком рано на 1-й сон, то скорее всего просто досыпает ночной сон, что не очень хорошо. чтобы этого избежать, нужно увеличить длительность ночного сна, то есть укладывать раньше. в целом у вас достаточно большое время бодрствования между снами. от этого малыш может переутомляться и хуже спать. вообще возраст 3-6 месяцев достаточно сложный из-за того, что у малышей формируется цикл дневного сна и они начинают спать вот эти короткие сны по 30-40 минут. это не из-за зубов. что может помочь: 1. введите структурированный режим. стабильность поможет малышу лучше себя чувствовать, а также даст возможность маме быть уверенной в своих действиях. о том, как строится режим, читайте подробнее здесь. следите за временем бодрствования. если малыш проспал короткий сон и продлить его не удалось, укладывайте спать раньше заявленной нормы. 2. перед дневными снами, а также перед ночным введите успокаивающий ритуал. это поможет малышу расслабиться перед сном. 3. лучше, если длительность ночного сна будет составлять не менее 11 часов, а ещё лучше - если 12. в таком возрасте малышам обычно требуется именно столько, чтобы хорошо себя чувствовать. у вас пока что только 10. из-за этого малыш досыпает утром оставшийся ночной сон и может плохо себя чувствовать. 4. не бойтесь уложить малыша раньше на ночь. малыши из-за своих естественных биоритмов ориентированы на ранний подъём, и поэтому готовы укладываться спать раньше. если малыш проснулся с 3-го сна в 17:00-17:30, то в 19 часов у него вполне может начинаться ночной сон. не перегуливайте вечером. 5. если малыш потеет, то скорее всего у вас просто жарко в комнате или вы его слишком тепло одеваете. оптимальная температура в комнате до 22-х градусов. и чем ниже, тем лучше. во сне организм согравается и поэтому малышу вполне может стать жарко. как продлить короткий сон? засеките время от момента засыпания. За 5-10 минут до обычного просыпания подойдите к кроватке и положите руку малышу на животик (слегка придавите). Давление от руки поможет телу расслабиться и перейти на следующий цикл. При этом можно тихонько пошипеть "ш-ш-ш". Продолжайте держать свою руку и шипеть до тех пор, пока малыш не уснёт обратно. В общем процедура может занять 10-20 минут. При условии, что в комнате достаточно темно, тихо и не жарко, и малыш здоров, если делать так на протяжении 1-2 недель ежедневно во время всех снов, можно надеяться на хороший результат. по поводу засыпания на груди. на данном этапе вам нужно хорошо поработать над режимом, так как малыш не получает достаточно сна. когда режим устаканится, можно начинать работать над самостоятельным засыпанием. уверена, что тогда укладывание будет легче, чем сейчас. в целом могу сказать, что сейчас у вас очень сложный возраст в плане сна. но это не значит, что ничего решить нельзя. просто нужно немного больше стараться. если есть ещё вопросы, задавайте. :)
-
-
спасибо большое за столь подробный ответ. Дело в том, что он не засыпает раньше девяти, как не пытаюсь уложить, нивкакую. может быть пересмотреть режим, и гулять два раза, с утра и после обеда и попытаться уложить в 19.00, просто очень хочется и на улице побольше времени проводить. прочитала статью про ритуал, попробуем и это и ручку на животик и раннее укладывание)) а я как раз и переживала, что он мало спит и не высыпает положенное время, причем с рождения. спасибо еще раз! будем пробовать.
-
-
- doctor_sleep
- 18.04.2014 1:49
- ↑
- →
могу предположить, что не засыпает раньше, так как перегуливает. если упустить оптимальное время укладывания, т. н. "окно сна", то потом уснуть малышу будет гораздо сложнее. похоже на ваш случай. в 5,5 месяцев малышу требуется 3 дневных сна, и последний может быть коротким, как раз как у вас. удачи вам! :)
-
-
Вы оказались абсолютно правы, он действительно перегуливает, а я даже не могла предположить, потому что в голове сидел этот советский стереотип. Вчера уложила в восемь, раньше не получилось по времени, пока помылись, вечерние процедуры, вообщем в восемь. уснул практически сразу под качание ибелый шум, обычно долго не может уснуть, начинает ползать по кровати, проспал до 7.40, почти положенные 12 часов, просыпался ночью покушать, и в 6 проснулся, но я его снова укачала. будем смотреть на дневной сон и контролировать часы бодроствования. спасибо Вам огромное, Вы не представляете как я Вам благодарна. и еще, если можно вопрос не по сну, а как к неврологу. Недавно он стал пугаться резких громких и неожиданных звуков, вплоть до плача, конечно сразу успокаивается. например, от чиха взрослого или от громкого неожиданного выкрика. это нормально? спасибо еще раз!
-
-
- doctor_sleep
- 19.04.2014 0:28
- ↑
- →
я очень рада, что смогла вам помочь. и что самое главное - я убедила вас пересмотреть свои стереотипы. а это самое сложное, к сожалению. очень часто выход из ситуации очень прост, достаточно только поверить в то, что наше представление о сне малышей, и как на самом деле малышам нужно спать - это две большие разницы. :) по поводу реакции на громкие звуки. в таком возрасте это норма. я помню, что мой малыш тоже мог заплакать от чиха, но самый большой ужас у него вызывало то, как я резко открываю мусорный пакет. :) после 6-7 месяцев постепенно прошло. такая реакция может быть из-за особенностей темперамента, возраста, но у вас ещё добавляется недосып. думаю, что со временем, когда малыш станет спать больше и лучше, это всё перерастётся. не переживайте. :)
-
-
я привыкла доверять людям, которые знают больше меня, и тем более, это действительно все обоснованно, а не просто предположения. сегодня был сложный день, но в итоге он выспал положенные 15 часов (что никогда не удавалась) правда сегодня уложить в 20.00 не получилось, уснул в 20.40. думаю это потому что третий сон был почти полтора часа с 17.15 до 18.45. но я буду стараться уклпдывать в 19-19.30))) хотя конечно не очень удобно так рано, и папу не видит, и погоды стоят))) спасибо по поводу реакции на громкие звуки, Вы меня успокоили.
-
-
- doctor_sleep
- 19.04.2014 4:23
- ↑
- →
спасибо! да, лучше, чтобы третий сон длился не более часа. чуть позже он будет сокращаться до 45, потом до 30-20 минут, и позже отпадёт окончательно. а по поводу раннего укладывания - мало того, что малыш лучше спит, теперь у вас есть свободный вечер! как вам? ;)
-
-
Здравствуйте! Ребенку 4 месяца. Примерно в двухнедельном возрасте перестал спать днем больше, чем по полчаса, а месяцев с полутора и с этим стало сложно. Сейчас распорядок дня такой: ночью кушает обычно в 1 час и 3-4 часа, кормить беру в нашу кровать, а после кормления почти сразу укладываю в кроватку, и там сын мирно спит, переключается с фазы на фазу сам. Возится, но не просыпается. Если второе кормление получилось рано, просыпается еще в 5-6 утра и после этого остается с нами. Окончательно просыпается около 7 утра - т.е. после кормления уже легко не уложить. Иногда получается уложить еще на полчаса-час-полтора "насильно": муж обнимает ребенка и держит ему соску (чтобы не выплюнул), когда сын прокричится, может еще поспать. Но в последнее время так выходит все реже, и мы перестаем мучить ребенка. Далее, если доспать не получилось, гуляет примерно до 8-8:30 и в очередное кормление (сосет грудь по требованию) спит под грудью минут 30-50. Уложить в кроватку не получится, в лучшем случае поспит, посасывая, если ничто не разбудит. Дальше в 10 начинаем собираться на сон: надеваю памперс, одежку для сна и беру кормить. Около получаса сосет в полусне, потом еще полчаса примерно держу на руках, пока не заснет глубоко, и укладываю в кроватку. Спит полчаса. Продлять этот сон не получается никак - придерживать, шипеть, даже брать на руки и укачивать - бесполезно. Часто просыпается с плачем, иногда - без (если сразу увидит меня). Это пробуждение примерно в 11:30. Дальше ест, гуляет, еще раз-два прикладывается к груди. Около 13 собираемся на прогулку: одеваю, кормлю, полуспящего одеваю в теплую одежду, кладу в коляску и идем. Засыпает в коляске, в последнее время плохо, т.к. отказались от пеленок и сезон завертывания в теплое одеяло прошел. Гуляем два часа, при каждой смене фаз сна беспокоится, может проснуться и долго плакать. Соску не берет или выплевывает почти сразу. Приходим с прогулки в 15:30-16, кормлю, и начинается гулянка. Теперь в лучшем случае около 17:30-18 поспит полчаса у груди. В остальные кормления не засыпает - поест и все. К вечеру устает. Примерно в 20:40 купаем, и с 21-21:10 начинаю укладывать на ночь: одеваю, кормлю (сосет минут 30-40), держу на руках еще около получаса, и около 22 кладу в кроватку. Беспокоит, конечно, очень плохой сон днем - и мне не отдохнуть, и малыш много капризничает. Утренний сон может и совсем не получиться: на этапе засыпания открывает глаза, и все, бесполезно, не укачать. Если долго пытаться, начнет плакать, пока не бросишь это дело и не начнешь игры и обычное бодрствование. И просыпания в коляске тоже напрягают, успокоить сложно.
