Августовский фуршет
-
Что за тренировки? Связанны ли они с падением на колени (борьба, гимнастика)?
Если это не бурсит, то боятся нечего. Просто надо тренироваться в достаточной, но не в чрезмерной степени. Для профилактики можно делать спортивный или классический массаж ног, хорошо прогревая колени. Если нет возможности - грейте область сухим теплом. Прости за бабушкины рецепты, но в РФ они популярнее как-то, так что вот: берёте соль стакана 2, кладёте на сухую сковородку, нагреваете её до сильно горячего, засыпаете её в матерчатый мешок из тонкой ткани (например носок), и прикладываете к области воспаления. Ужас как не современно, но дёшево и действенно, так как соль очень долго держит тепло. Помимо этого весёлая мазь Капсикам, способная очень сильно и глубоко прогреть нужную область. Но она не нравится чаще всего из-за ощущений, подобных ожогу второй степени. Всё наверное.