Августовский фуршет
-
Любому психологу из ТА же известно - сущестует только 4 аутентичные эмоции: страх радость, печаль и гнев. Все остальное - "удобное" прикрытие, неспособность выразить именно аутентичные эмоции. Поэтому учитесь выражать только аутентичные эмиции, проанализируйте свою "жалость" и "вину" с этой позиции.
-
о, вы открыли новое слово в ТА, радует, что хотя бы радость со страхом вы признаете как аутентичнее эмоции ) но надо все же заметить, что здравое зерно в вашем высказывании тоже есть. дело в том, что даже все перечисленные мной четыре аутентичные эмоции могут быть одновременно и рэкетными (поддельными) - т.е. не выражать истинные эмоции, а лишь служить их прикрытием, типа вашего примера. как-то так )
-
да оно так всегда и есть. печаль может взяться только из-за понятных вполне конкретных причин в состоянии когда человеку больше нечем занять свои мысли, от печали легко отвлечься, гнев легко усмирить тоже. а страх гораздо первобытнее, часто его причины иррациональны или зашиты так глубоко что не понять что пугает и отделаться от чувства страха очень и очень трудно. Вот и выходит что страх всему голова. Выживать опять же помогает.
-
Если человека в молодом возрасте не тянет вообще заводить семью (в обозримом будущем) или даже заводить серьезные отношения (которые могут перетечь в семью), если человеку проще одному, что можно о нем сказать? Говорит ли это о глубоко сидящей инфантильности и нежелании принимать на себя ответственность, как об этом часто говорят/пишут в интернете?
-
в интернете много мудаков, в том числе прикрывающихся всякими умными словами, титулами и т.д. Завести гармоничные отношения с другим человеком, можно лишь в том случае, если тебе хорошо одному. Это базис. Потому, что гармония с другим человеком, начинается с личной гармонии, когда ты осознанно выбираешь то, что видишь желаемым и отбрасываешь чужие мнения. О таком человеке можно сказать, что уже к молодому возрасту он обрёл зачатки мудрости.
-
Это происходит потому, что возбуждение возникающие в отдельных центрах мозга, предаётся на близлежащие нервные волокна. Я бы посоветовал усиливать ощущения в теле, чтобы изначальное возбуждение приходило к разрядке, а именно, в тот момент, когда ты чувствуешь волнение отслеживать его в теле: где возникает? в виде чего? как ты его чувствуешь? И стараться как бы усиливать эти ощущения. Можно так сказать: волноваться сильнее. Обычно люди подавляют волнение, это приводит к зацикленности и усилению возбуждения, т.к. изначальный импульс не находит разрядки. Попробуй так.
-
В том то и дело. Расслабление не всегда спасает, потому, что изначальный импульс естественен. Ты же не волнуешься беспричинно? Поэтому расслабление иногда выглядит как подавление. Но импульс которому ты даёшь выйти наружу или хотя бы "жить" имеет пиковую стадию и спад. Если ты сдерживаешь его любым путём, в т.ч. с помощью расслабления, он грозит зациклиться и вытесниться в подсознание.
-
В принципе ты можешь вести себя с гаишником более ассертивно, что ли. Понаблюдай за собой. Не знаю может быть разговаривать более "борзо". Это скинет часть возбуждения. Если же дергающийся глаз беспокоит после этого, т.е. не перестаёт дёргаться когда ситуация проша, просто сядь, закрой глаза и начинай отслеживать ощущения в теле, главным образом - животе, области груди, горле, лице, Поймав эти ощущения, отследи их по размеру, весу, цвету и начинай усиливать. Обращай внимание на дыхание. Должно быстро пройти. Усёк?
-
Если тик, то напряжение есть и до стрессовых ситуаций. Напряжены и в фоновом режиме, значит. Это просто позаимствованная из детства модель поведения. Например, в школе привыкли напрягаться, решая задачу, или дома, когда кто-то строгий рядом. Теперь это воспроизводите, потому что замены нет. Можно переучиться.
-
хуета? у Тёмыча стотысяч ежедневно в блоги. Пусть выходные, но сейчас некоторая толика из них уходит ко мне, в мой уютный. Я же последние пару месяцев медитировал в покое и блог не вёл, щас восстанавливаю авторитет, наращиваю соц. капитал. Да и вообще, если есть желание кого то обогатить, то надо пользоваться. Ко мне вернётся сторицей.
-
Че делать, если последний год я почти каждый день думаю о самоубийстве, о том, что это было бы заебок и как бы это можно провернуть. Хотя сам понимаю что этого никогда не сделаю и вообще жить достаточно хорошо. О себе: среднестатистический задрот 26 лет, без семьи, город-миллионик за Уралом, работа, квартира.
-
так самоубейся, епте. не попробовав - не узнаешь. для начала попрактикуйся в контактных видах спорта, например...бокс. на тренировках попроси тебя поставить против medium'а, настучит в тыкву норм, потом поймешь, что надо тренироваться и повышать свой потенциал, а не страдать хуйнёй. верный способ, говорю как бывалый.
-
Три сна: 1) В укрытии военном прицеливаюсь и стреляю в мужчину. Потом быстро упихиваю винтовку и пули в рюкзак и улетаю. В аэропорту куда прилетела жду, что меня повяжут. 2) В этом сне я мужчина. Иду мимо реки (знакомый мне маршрут), где давно были сарайчики, теперь уже полуразвалившиеся. Снег и метель. И вижу в одной избушке маленькую девочку. Нахожу ее там. Худенькая. Отлично помню дерево, полки, зеркало в домике этом. Бегу в магазин за продуктами, все слежу за часами. Когда возвращаюсь со свертками еды ей, вижу рядом с домом поляну. Посреди девочка, читает заклинания, а вокруг против часовой стрелки ходят волки. 3) Я русалка. Плавала с рыбами, и в море не было дна и верха, как закрытое пространство.
-
опиши сон последовательно от лица каждой фигуры возникающей в нем в настоящем времени. я мужчина, я иду мимо реки, я чувствую..., когда я виду девочку, у меня возникают ощущения, что она...когда я помню дерево полки у меня возникает ощущение, что я... когда я возраващюсь к дому и вижу поляну, то у меня возникает ощущение, что эта поляна... затем, я река, я теку здесь потому, что... я хочу... моё отношение к идущему мимо меня мужчине можно передать как... Я маленькая девочка, сидящая в избушке... я сижу здесь потому, что... я чувствую... я читаю заклинания а передо мной ходят волки, я отношусь к ним как... эти волки здесь затем, чтобы...
-
я мужчина, иду мимо реки по мосту, на улице зима, и метель. я чувствую, что мне тепло, но чуть мерзнут руки. Я прохожу дальше по дороге, мимо сугробы и кое-где ветки заснеженные, несколько старых домов деревянных полуразваленных. В одном доме я замечаю лицо девочки, которая за мной наблюдает. Когда мы встречаемся глазами, она исчезает из окна, и я взволнованно начинаю двигаться к дому. Я ничего не говорю, не пытаюсь сказать вслух чтобы она не боялась или спросить кто она. Я не двигаюсь слишком быстро, чуть боясь ее реакции, и не показалось ли мне. Я захожу в дом, пригибаясь, чтобы не удариться. И сразу замечаю в углу девочку. Она сидит и молчит. В лохмотьях, но не дрожит. Подхожу, и за руку поднимаю ее с пола. Все еще чувствую волнение. Задаюсь вопросом, что правильнее сейчас делать с ней. Она обнимает меня и ведет за руку в соседнюю комнату. Проходя мимо я замечаю зеркало и смотрю на свое отражение. Я вижу худое угловатое лицо, небритое немного, волосы в разные стороны, шапки нет. Не удивляюсь отражению. Удивляюсь, что чувствую и вижу свет вокруг своей головы. Я вижу полку деревянную под зеркалом и на ней расческу. Я беру расческу и расчесываю волосы девочке, и чувствую, будто читаю ее, что она, откуда. Мне не нужно задавать вопросы. Я кладу расческу на место и захожу с девочкой в соседнюю комнату. Там у нее сложен в полу маленький камин. и горит огонь. я прошу ее остаться и греться тут, пока я принесу ей еды. Больше в доме я не вижу никакой ни мебели, ни вещей. Пустой деревянный дом. Я выбегаю на улицу, и пока бегу в магазин, смотрю на часы. При этом смотря на руки и вниз на ноги ощущаю, что одет я по-женски. Не совсем прям туфли, но расцветка клетчатая фиолетово-зеленая, митенки такие женские. А руки сами по себе мужские. Не грубые, но точно не женские. Я смотрю на время. на часы. 9:37. Магазин до 10. Момент с магазином пропускается, я покупаю разной еды,попутно соображая, чем быстрее и лучшее ее накормить сейчас пока решать, что дальше. Прибегаю со свертками обратно, за это время пальцы уже заледенели без варежек. И когда возвращаюсь к дому, рядом с домом вижу большую ровную поляну, и рядом слева навес. Под навесом есть ощущение какого-то сгустка энергии. А правее на поляне я вижу девочку. Она все в тех же лохмотьях, читает заклинание и не двигается. Но я чувствую какое-то тепло и свет вокруг нее. И вижу волков стаю ходят вокруг нее против часовой стрелки. И ей не страшно, и мне не страшно за нее. Я как будто вижу обряд. я река. но я не двигаюсь. я не покрыта льдом, но и движения я не чувствую. даже рыбок или уток, или кто там еще может быть. Просто застывшая в моменте. у меня нет никаких отношений к тому, что меня окружает. я в стороне. я девочка, сидящая в избушке. я сижу тут, потому что мне тут спокойно. я чувствую, что у меня есть у кого и с кем жить, но я выбираю это место, потому что меня тут не трогают, не пытаются занимать меня ненужными разговорами и делами. мне нравится оставаться тут одной. мне хорошо в этом доме, несмотря на то, что в нем ничего нет. эта пустота она не существует для меня. я не впервые вижу людей, проходящих мимо этого дома. но меня впервые замечает человек. и я его впускаю в свой дом. я оказываюсь с волками, и для меня это как хранители. они защищают мое пространство, пока я читаю заклинания.
-
я бы сказал, что этот сон о жизненном сценарии, который создан как и у всех нас взаимоотношениями со значимым взрослым фигура мужчины это фигура отца, который возможно принимал недостаточно участия в воспитании, он неловок, неуверен, как будто бы виноват... всё это может создавать у тебя чувство такой же неуверенности в собственных поступках и сложность в том, чтобы двигаться к цели девочка проекция внутреннего ребёнка, того кто заведует энергией, она как будто брошена, о ней все забыли и она привыкла к этому по моим галлюцинациям особенности твоего воспитания создали у тебя в жизни ситуацию при которой ты с одной стороны слишком неуверенно и робко относишься к тому, чтобы по настоящему контролировать себя и себе приказывать, может быть заставлять себя, как это делает хороший родитель, с другой стороны страдаешь от этого, т.к. твою внутреннюю энергию надо куда-то направить, но твой внутренний родитель, слишком робкий, он не приказывает ребёнку помыть себя, а как то отстранённо пытается помочь не успевая ко времени ты как будто бы распадаешься на две части - каждая из которых отстранена от другой... волки здесь символизируют отстранённость твоей внутренней, чувственной составляющей от той, которая управляет с помощью разума) как тебе?
-
Хм, слушай, я даже не ожидала. Тезисно: - да, я считаю, что отец недостаточно принимал участие в воспитании; несмотря на это он много сделал и я его ценю - да, проекция хорошая, и я правда давно предоставлена самой себе. отчасти это был мой выбор - "по моим галлюцинациям" - интересно, быстро ты - про контроль. вообще есть некое противоречие. между тем, что вроде бы правильно и надо бы делать (некий долг родителям скажем так), и то, что я на самом деле хочу и как я на самом деле живу (не исполняя полноценно как бы хотела этот долг) ----- последние годы, а месяцы тем более - жизнь именно в русле "я так хочу и я так чувствую", и от семьи я отдаляюсь внутренне все больше В целом очень интересное "прочтение", и я бы сама в таком ключе не посмотрела. (интересно, что на этот сон скажет мой психолог)
-
У меня не получается защищать свои интересы. Любой "ответ", то есть мини-конфликт я воспринимаю с паникой, возрастающий сердцебиением и стыдом. Короче, повальная застенчивость, неуверенность в себе, плюс чувство гиперответственности и поэтому вины. Если где-то кто-то напортачил, у меня сразу мысль "о боже это я". И я понимаю, что я веду себя так как мне комфортно, но хочу изменить свое восприятие ситуации и поведение в ней — вести себя с достоинством, а не как испуганный щенок, не переживать и не паниковать. Причем когда я себя контролирую и "отвечаю" на наезд, то это игра, а не естественная реакция (естественная — испугаться и оправдываться), и получается я мысленно слежу за лицом, голосом, короче вся в напряжении. Хочется что бы уверенность и защита своих интересов были встроенными. Плюс, если я уже пошла на открытый конфликт, это стрессовая ситуация, паника и защита. Кроме этого низкая самооценка. Почему-то в новой группе я автоматом считаю свои скилы хуже других, а потом когда выясняется что я на деле лучшая, то самомнение взлетает до небес, но низкую самооценку это не отменяет. При том что объективно я лучше многих с кем сталкиваюсь (по образованию, таланту, внешне), и все, чего мне хочется, — это адекватно себя оценивать и вести с другими людьми. Со стороны такое поведение выглядит как высокомерие, гордыня вместе с желанием нравится.
-
Нет, я хочу избавиться от проблем и максимально четко их расписать. Ситуация 1: между учебой я работаю в ресторане в Торонто. Иногда там бывают мелкие конфликты, где-то недостача, где-то забыта часть заказа. Во первых, я сразу чувствую себя виноватой, хотя и не факт что я ошиблась. Особенно если разбирают кто напортачил, то некоторые коллеги начинают наезжать, что бы я (или кто-то другой) сознались. И у меня автоматическая реакция на наезд — паника, чувство вины. Я даже не пытаюсь возмущаться на наезд и завуалированные оскорбления. А если и возмущаюсь, что это очень вымучено. Ситуация 2: любое появление в группе людей. Неловко и затруднительно общаться с незнакомыми людьми вообще. Стремлюсь понравится, часто думаю о том как я говорю и выгляжу, в итоге не сильно задумываюсь о том что говорю. Опять таки, паникую.
-
большинство терапевтов начинают работать с клиентом не получив от него чёткого запроса по проблеме... ну то есть он выдаст какой-нибудь бред, являющийся всего лишь следствием психологической защиты, а горе-терапевт хватается за эту лапшу и начинает ее мять... хотя там пустота и ложь... профессионалу нужно доказать, что у тебя проблема, он старается как можно больше времени уделить тому, чтобы детализировать запрос клиента, сделать его как можно более сфокусированным.
-
Во-первых, без специалиста не всегда сам понимаешь, чего хочешь. Хороший специалист именно для этого и нужен. Если только не работать с госучреждениями. Техническое задание от них звучит как «сделайте нам как-нибудь, не знаю, чтобы пиу-пиу, и всё того-этого, ну вы поняли; НО должна быть кнопочка в двенадцати миллиметрах от правого края, и на ней должна быть надпись «отправить заявление в заборонадзорный комитет министерства заборостроительства нижнекрыжопольского района» шрифтом „Times“ 14 пт.». А потом, принимая работу, радуются как дети, что кнопочку после стольких усилий удалось переместить так, чтобы по линейке от правого края они могли намерить 12 миллиметров, а через месяц понимают, что получилась хуйня без задач и ты становишься в этом виноват, несмотря на то, что в точности выполнил всё что от тебя требовали (так ведь и не сразу, задавал кучу лишних вопросов, значит виноват).
-
Во-первых, без специалиста не всегда сам понимаешь, чего хочешь. Но хуже работать с госучреждениями. Техническое задание от них звучит как «сделайте нам как-нибудь, не знаю, чтобы пиу-пиу, и всё того-этого, ну вы поняли; НО должна быть кнопочка в двенадцати миллиметрах от правого края, и на ней должна быть надпись «отправить заявление в заборонадзорный комитет министерства заборостроительства нижнекрыжопольского района» шрифтом „Times“ 14 пт.». А потом, принимая работу, радуются как дети, что кнопочку после стольких усилий удалось переместить так, чтобы по линейке от правого края они могли намерить 12 миллиметров, а через месяц понимают, что получилась хуйня без задач и ты становишься в этом виноват, несмотря на то, что в точности выполнил всё что от тебя требовали (так ведь и не сразу, задавал кучу лишних вопросов, значит виноват).
-
Экстремальных случаев не было. Чаще было что если девушка мне нравится, то внезапно оказывалось что у них уже кто-то был или они вообще уже замужем. Так что я больше наблюдал принцип: если долго смотреть на девушку, то можно увидеть, как она выходит замуж. А потом просто в армию забрали, и сейчас просто работаю много.
-
да никак. что на улице/работе встречу, а в остальных местах, где я торчу, нету девушек. на сайтах знакомств листать по сто страниц не кайф да нету фоток нормальных что бы выкладывать. сходил один раз на спид дейтинг, перекрестился и ушёл. на сайтах знакомств было по принципу икрометания, быстро устал.
-
Вопрос ставит в ступор. Не знаю, дело ещё отчасти в том, что я не знаю, чего хочу в жизни. Про любое свое ничтожное желание я сразу начинаю размышлять в будущем. Мол, как этого достигну, к чему приду. И, может, начинаю бояться трудностей. Как проходит моя жизнь? Я живу в общежитии, работаю на довольно паршивой работе, которая позволяет мне лишь обеспечивать свое существование. Но мне этого вроде как достаточно. Дело в том, что все скатилось в какое-то существование, болото, из которого не выбраться, потому что я не знаю, куда именно-то выбираться. И вот еще что. Я боюсь времени, боюсь, что потрачу его впустую. Однако вместе с этим страхом так и происходит.
-
ну так твой страх объективен, ты тратишь время впустую. как? прежде всего работая на паршивой работе, ибо это не даёт тебе денег, которые позволят жить в лучших условиях. паршивая работа и паршивое жильё, создают у тебя состояние в котором ты не имеешь и не можешь иметь никаких желаний и планов относительно будущего. как ты думаешь, что можно с этим сделать?
-
Опаа.... как- вовремя. Как начать уважать коллегу на работе, который совсем не вызывает уважения. Работает плохо и т.д. ... Но он мужчина и вроде пытаюсь с собой что-то сделать, но хочется чтобы его просто не было... Варианты, что он мне нравиться и т.д. не прокатывают.... Понимаю, что это мой где-то косяк - и я отрабатываю свой "грех", но.... Да, это тоже пройдёт... но хотелось бы побыстрее и готова делать его работу - почему, сука, он меня так бесит? Мне тяжело общаться с мужчинами, если они не вызывают у меня уважения и этот в том числе... Как легче всего преодолеть данный момент? Заранее спасибо за ответ.
-
Это плохо сказывается на отношении в коллективе, и... если честно на отношении остальных ко мне, как мне кажется. Меня больше беспокоит то, что раз в несколько (3-4 года) находится человек на работе, который лично меня выводит из себя (остальным пофиг) - а я считаю что это из разряда цирк "очередная идея в виде "navision" уехала, а клоуны остались". Но я чувствую, что что-то не так во мне...
-
Блин, может и нет вообще проблемы... у меня ж зашкаливает отрицание ))) Я как некий катализатор и девочка в коллективе ( который пережил не одно сокращение) меня беспокоит, что мое данное отношение его деморализует в некотором роде... А в общем... это не имеет никакого отношения к голодающим в Африке и... вообще фигня )))))
-
Для меня всё-таки непонятно – ведь если не стараться в собственных глазах быть лучше и не стараться избавляться от негативного отношения к другим, то можно дойти до мыслей оправдывать какие-то совсем уж плохие вещи, которые совершаются именно оттого, что одни люди считают себя во многом лучше других и на этом основании делаю то, что только им угодно…
-
Самое банальное - планирование отпуска. Долго думаю, смотрю места, мероприятия, затем покупаю билеты. Через какое-то время вижу, что неделей раньше будет в жтом месте что-то интересное. И начинаю себя винить в том, что неправильно спланировала отпуск и купила билеты не на те даты. Или в работе иногда бывает два решения одной задачи. Я выбираю, например, первый способ. Если ничего не получается, то я начинаю себя винить, что не выбрала второй)
-
конечно... я думаю проблема глубже, дело, скорее всего в том, что для того чтобы прилагать должное внимание и усилия, тебе не хватает мотивации. Проще говоря, ты занимаешься тем, что по-хорошему тебя не особенно интересует, поэтому косячишь, а после - наказываешь себя. Если мои галлюцинации верны, то первый вариант конечно проще, но и он не является окончательным выходом. Начать можно с него, более медленно и тщательно продумывая, но ключ в том, чтобы заняться более интересным делом.
-
Я сдаюсь. Это какой-то стандартный ёбнутый квест "от психотерапевтов". 100500 вопросов, после чего "время закончилось, до следующего раза". А через 10 раз "му хрю, ну надо еще походить полгодика". И ты такой в охуе: а зачем всё это было? за что плочены деньги? че этот ваще может чувак? банальности, которые он сказал - я и сам могу говорить тоннами кому угодно. В очередной раз убеждаюсь, что "психотерапия" - разводилово. Спасиб за сеанс, доктор. Всем удачи.
-
привет! работаю на работе офисным планктоном (за плечами красный диплом гуманитарного вуза). параллельно у меня есть тысяча интересных занятий. работа отнимает все время, хотя сама по себе для нашего провинциального города очень хорошая (деньги, офис, официальное устройство, творческая). на работе справляюсь хорошо. давно появились мысли уйти на фриланс в той же сфере. параллельно искать - не вариант, у нас за это мгновенно увольняют. вакансиив фрилансе часто мелькают. но мне так страшно уволиться и не найти ничего, остаться без официального места (И без основного занятия, на шее у мужа сидеть не хочу) однако, постоянная работа оставляет чувство того, что я занимаюсь бесполезным чем-то в принципе, когда могу как-то реализовываться (в том, за что не платят деньги вроде шитья платьев), а жизнь-то идет.. но с другой стороны: жилья своего нет, накоплений лет. люди годами мечтают о работе как у меня. каждый день думаю об этом и ничего не могу решить. как понять что мне надо на самом деле, что делать?
-
действовать стратегически. спланировать изменения. тебе надо составить план по которому ты ежедневно кровь из носу будешь делать что-то для своего будущего фриланса... работе придётся чутка пострадать. т.е. часть внимания нужно перенести на другой проект. это должен быть своего рода бизнес план. какая информация тебе нужна? что нужно сделать чтобы тебя нашли клиенты? что нужно сделать, чтобы повысить свою квалификацию? итд. дело в том, что пока у тебя нет информации и собственного примера эффективной работы в фрилансе, приносящей деньги, ты всегда будешь сомневаться в том, следует ли вообще начинать? что сделать? перестать дрочить на мысли об изменении жизни, а начать реально действовать. усекла?
-
все бы хорошо, да вот я пробовала брать разовые заказы тайно от работодателя через знакомых - оплачивалась такая работа в разы даже больше моей постоянной, все получалось. но постоянная - вот она, перспектива, что заплатят хоть средние деньги, но точно заплатят, трудоустройство официальное и все такое. а фриланс не факт что я найду постоянный. и страшно, что не смогу работать дома - захочется обратно в офис, а альтернатив текущей работе в моем городе никаких.
-
Идея может и супер, но я не люблю а) физические нагрузки (хотя в 19 лет получил КМС по велоспорту и наверное с тех пор и не люблю) б) выполнять тупые приказы в) взаимодействовать с коллективом малознакомых и малоприятных мне людей г) сидеть без интернета целых полтора года. Особенно последний пункт отпугивает. Я ни дня не проживаю без интернета уже лет 5, наверное. Я солнце вижу реже, чем окно браузера. Если хотя бы с этим там можно было как-то что-то нарешать, то я уже служил бы.
-
Как начать жить? Мне 26 и я уверен, что жизнь проебана. Работаю за копейки на говноработе, живу с родителями. Скиллов нет, образование никому не нужное гуманитарное. Ни к чему деньгоприносящему интереса нет. Мозгов нет, на ебало урод, на тело жирдяй. В 26 уже поздно учиться и начинать "карьеру", да и с моими способностями я все равно ничего не добьюсь. О женщинах, разумеется, тоже речи никакой не идет, уже полтора года как меня бросили и с тех пор никого нет. Единственные радости в жизни - наесться и напиться. Каждый вечер ложусь спать и мечтаю сдохнуть во сне.
-
Проще привести пример. На работе коллега просит помочь перевезти шкаф. Я : Не могу, занят. Она: Ну пожалуйста, очень прошу, нет надежды ни на кого, завтра -последний день и т.д..... сопли и глазки кота в сапогах из "Шрека". Как итог - полностью убитый день, разборка шкафа, перевозка, сборка. При этом, для себя никакой выгоды, кроме "спасибо" нет. Постоянно что-то подобное случается))
-
Я не диагностирую, просто попыталась в двух словах обозначить проблему. Возможно я некорректна в использовании термина. Иногда нападает неконтролируемый жор. Хоть и нет такого опыта, но наверно что-то подобное чувствуют наркоманы и алкоголики: сопротивляться этому невозможно, метётся всё, что гвоздями не приколочено, а потом и оно - вместе с гвоздями.
-
знаешь, это масштабная проблема не для комментов в блоге и досужих развлечений. мне надо выяснить какие факторы твоей жизни вызывают у тебя напряжение, избыточное возбуждение и потребность в оральной стимуляции, которая будет всю эту котовасию компенсировать, потом предложить какие-то изменения и в процессе выяснить, что ты готова, а что не готова менять... если проблема действительно актуальна, заходи ко мне в блог, там вверху правила работы и записывайся на консультации - очные или он-лайн... как-то так.
-
Бывает частенько говорю с кем-то или вижу кого-то и он мне кажется "взрослым и авторитетным". А потом понимаю, что ёпт, чувак, тебе же самому почти сороковник, а этот хрен младше тебя. Или говоришь с учительницей детей в школе и она для тебя "авторитетная учительница", а потом понимаешь: да она же младше тебя лет на 10 и заслуг у нее на твоем фоне никаких, но все равно давит "авторитет учительницы", "авторитет взрослых". ХЗ как еще объяснить, но я понимаю что это мне сильно мешает. Печкин, что со мной не так и как это исправить? Вторая проблема, у меня какое-то патологическое стремление к безопасности. Думаю из-за этого частенько не рисковал и проебывал в жизни какие-то возможности. Помню как в детстве думал о выборе профессии. Перебирал в голове разные варианты и думал какие опасности каждая профессия несет. Походу это вбили мне в башку родители и похоже я потихоньку начинаю вдалбливать это своим детям. Иногда вовремя останавливаю себя. То-есть я понимаю и осознаю свою проблему, но это не избавляет меня от нее. Как быть?
-
Выходит что я по умолчанию стартую из позиции "мальчонка" и "авторитетный дяденька". Если я с человеком довольно долго общаюсь, то все, как правило, становится на свои места. Если это не долгое общение, то все на этом уровне и заканчивается. Что меня не устраивает? Во первых мне не нравится это состояние, когда я вспоминаю это общение. Во вторых, я часто не получаю от ситуации то, что мог бы получить, если бы не ставил бы себя в это заведомо проигрышное положение. Ну и в конце концов меня бесит непонимание того, откуда растут ноги это-то состояния.
-
ну приведи пример ситуации в которой ты не получил того, что мог бы? понимание? оно вряд ли тебе что-то таст... скорее всего тебя подавляла какая-то зараза, вроде папы, мамы, бабушки или учительницы... а может быть ты родился с этой робостью. и что? понимание этого не даст тебе ровным счётом ничего. просто ты думаешь, что можешь поняв что-то изменить нечто внутри себя, без каких-либо ощутимых усилий, проще говоря: стать крутым без крутых поступков... вот оно - начало твоей проблемы)
-
ну, к примеру: Сценарий номер 1: - Эту херню в машине надо менять - Нахуя? - Ну, тут люфтит... - Ну, вы специалист, вам виднее. Ok. Сценарий номер 2: - Эту херню в машине надо менять - Нахуя? - Ну, тут люфтит... - И к чему это может привести? - Ну, в принципе это вообще не критично. - Значит эту херню не будем менять. Сценарий номер 1 более часты, чем сценарий номер 2. Вообще сценарий номер 2 бывает когда я заранее настроен на что, что мне сейчас будут ебать мозги. Если я на это не настроен, то обычно побеждает "авторитет".
-
Наверное от того, готов я к ситуации и понимаю ли что сейчас я буду отыгрывать сценарий "мальчик-дяденька". Тогда я волевым усилием заранее ставлю себя в позицию "дяденьки". Если ситуации спонтанные и я к ним не готов, то... Потом сожалею что повел себя именно так и не поставил себя в позицию "дяденьки". Хочу научиться по умолчанию находиться в этой позиции.
-
Не довел ни один проект до конца за последние 5 лет. Примерно на 99%, когда остается дописать пару строчек кода или один день работы меня заебывает и я посылаю клиента нахуй - просто выключаю все средства связи и пропадаю. Никаких объективных причин проебывать нет, я про в своем деле и для меня каждая задача как поссать сходить. Что это за хуйня такая? Как быть?
-
На начальном этапе я всегда говорю - да. Энтузиазм и вдохновление творят чудеса, а задача для меня проста, понятна и легко выполнима. Ближе к концу наступает необъяснимая апатия, что пошло оно все нахуй. Настолько необъяснимая, что я даже для себя не могу придумать отмазку. Ладно бы заказчик был полным пидарасом или требования невыполнимы, или обстоятельства так сложились, но нет - заказчик душечка, по деньгам более чем хорошо, и все такое. В идеале, наверное, нужно избавиться от этих качелей, чувств и эмоций - тупо делать свою работу - ебашить код от и до с каменным еблом. Может в этом ловушка - мой изначальный энтузиазм, когда глаза горят и готов рваться в бой и потом ровно такая же по силе фрустрация? Не, ну бред же какой-то. Так что я легко могу сказать, что - да, сделаю процесс, да, до конца и это правда. А потом отморожусь. Что за процесс?
-
Представь себе, что у тебя внутри живут две личности - первая, та которая хочет завершить проект, вторая - избегающая этого. У процесса несколько задач: 1. понять что каждый из них хочет 2. придти к конфликту (целенаправленно) 3. погасить конфликт договорённостью 4. привязать договорённость к конкретным действиям в жизни, которые ты станешь выполнять после договорённости. Выбери спокойную обстановку. Поставь два стула друг напротив друга, на одном будет сидеть человек, который "хочет завершить работу", на втором тот, кто "не хочет этого делать, бросает не окончив. Сядь на первый стул и обращаясь от человека, который хочет завершать скажи в адрес второго человека, почему он хочет делать, зачем ему это и что он почувствует и получит, когда сделает. Пересядь на противоположный стул и от имени того кто "избегает" ответь ему в связи с чем он избегает и что он от этого получает. Пересядь и ответь от имени первого, о своём отношении к услышанному. Пересядь обратно, ответь на эту реплику. Пусть приведут друг-другу доводы и факты. Поспорят. Выяснят друг у друга, с чем конкретно или какой ситуацией связано их противостояние. После этого, тебе надо целенаправленно привести их к конфликту, если он у них не возникнет автоматически. В конфликте тебе надо анализировать чувства которые возникают у них - пусть высказывают их друг другу, например: "я испытываю агрессию к тебе за то, что ты не делаешь, а я испытываю обиду на тебя, за то, что ты наезжаешь". Кроме того, в процессе конфликта старайся отследить ощущения в теле - что чувствуешь в процессе, где, какая интенсивность. Старайся ощущения усилить. После того как конфликт станет ясен, начинай следующий этап - договорённость. Это самый сложный и магический ритуал. Фактически, каждый должен спросить у другого: что я могу сделать, чтобы ситуация для тебя была менее дискомфортной? Т.е. куда мне нужно подвинуться, чтобы тебе стало лучше и ты сделал то, что я бы хотел? Эту договорённость надо чётко привязать к проблемному деланию. В твоём случае: что детально должен сделать и в какое время тот, кто делать не хочет и что для него должен сделать тот, кто хочет делать, чтобы работа была завершена. Новая, желаемая ситуация должна быть обсуждена в деталях. За один раз может не получится, но не привязывайся к результату - в противном случае, в этом процессе ты начнёшь конфликтовать, как в той проблеме с которой ты работаешь. Можно делать по частям. Для тебя достижение, когда ты просто сможешь рассадить их по стульям и договориться. Как сделаешь - отпишись о результате.
-
Спасибо, Печкин! Сейчас устрою конференцию сам с собой. О результате отпишусь. Для тебя достижение, когда ты просто сможешь рассадить их по стульям и договориться. Да, так и есть. Я уже сходил покурить пять раз, мне вдруг понадобилось сходить в магазин за арбузом, и совсем случайно зашел в онлайн игрушку.
-
Как бороться со стрессом во время общения с людьми. Точнее, любое обращение малознакомого человека ко мня - это для меня стресс, который ввергает меня в оцепенение, преодолеть которое требует от меня огромного волевого усилия и моральной энергии. Любой неожиданный вопрос вызывает у меня панику, мне кажется, что я сейчас отвечу глупость, потому что ответ у меня не был подготовлен заранее, в итоге не могу адекватно использовать интонацию (там, где надо отвечать уверенно - мямлю, а на простой вопрос начальника начинаю отвечать с нажимом, агрессивно). Не могу находиться ни в одном коллективе, меня начинают сторониться, перестают общаться, при этом я чувствую себя не в своей тарелке, приходится увольняться. Как с этим можно бороться? Или это уже не к психологу, а к психиатру?
-
Я бы не назвал свое детство жестоким. Даже наоборот. С обвинениями тоже вроде бы все в норме. Дело тут в другом. Я наследственный интроверт. Причет интроверт в самой глубокой стадии. Прочитав книгу Сьюзан Кейн «Интроверты. Как использовать особенности своего характера» я был неприятно удивлен. По утверждению автора, интроверты физиологически отличаются от остальных людей. Физиологическое отличие заключается в реакции миндалевидного тела. В любой неожиданной ситуации миндалевидное тело вырабатывает гормон стресса «беги или сражайся» в количествах больших, чем нормальные. Автор утверждает, что это до конца жизни. С помощью постоянных тренировок можно добиться контроля. Но есть одно обстоятельство. Волевые центры находятся в неокортексе, который развился у человека сравнительно недавно. А миндалевидное тело - более древняя структура мозга. Поэтому она имеет больший приоритет в момент опасности. Таким образом, если интроверт успел осознать происходящее, и приложить волевые усилия для подавления инстинкта бежать или сражаться, то он вышел из ситуации, а если не успел, то, отрабатывает инстинкт. Грустно то, что интроверт постоянно должен быть на чеку. А это, как держать стул на вытянутых руках. Рано или поздно приходит усталость, контроль ослабевает. Интроверту приходится постоянно расходовать энергию на этот самый контроль. Как я понял из книги, переход этого контроля в автоматический режим невозможен. Миндалевидное тело не подлежит непосредственному контролю. В отличие от волевых центров, оно никогда не отключается. Единственный выход - постоянно подавлять его реакцию. Либо с помощью волевых усилий, либо с помощью препаратов. С помощью волевых усилий - затратно. Психологическая усталость наступает рано. Какие препараты можно использовать? Какие у них побочные действия?
-
о нет, я не психиатр и не прописываю таблеток. твоя проблема в том, что ты не можешь приспособить реальность под себя, а кроме того - ищешь угрожающие диагнозы. тебе надо пересмотреть то, каким образом ты создаёшь для себя стрессовые условия в жизни и... выкинуть нахуй любые знания, которые тебя угнетают. с тем же успехом, применяя тот же объём усилий, можно сделать себя счастливым. интроверт это не диагноз, а всего лишь тип темперамента.
-
Не совсем. Когда она писала это я учился и диплома у меня ещё не было. К тому времени я занимался психологией больше 10 лет, несколько лет консультировал без диплома и одновременно учился. У нас в стране это кстати не запрещено. Светлячка заело то, что я использовал её процессы в своём тренинге и она стала меня на гавно изводить. Это нормально. Она для своего тренинга сама отбирала участников и большинству отказала, а я делал это за деньги и придти мог любой.
-
Живу с девушкой, мне с ней очень комфортно, но нет страсти. Переодически встречаю других девушек, хочу завести знакомство и каждый раз ломаю себя, что мне это не нужно. Девушка в меня влюблена, но я даю понять, что у меня нет таких глубоких и ответных чувств. Она это понимает, начинает страдать, мне становится её жалко. Иногда кажется, что если она найдет другого, то для меня это будет самое просто и безболезненное решение.
-
Начинает кружится голова (или я боюсь что может закружится - не совсем понимаю), кажется что упаду в обморок и расшибусь, и дышать трудно. Хожу по стеночке, вдоль домов. Со стороны наверное выглядит дико. Если надо перейти дорогу или какое-то место широкое - то жду пока кто-нибудь пойдет там и пристраиваюсь рядом. Дурдом((
-
Каждый раз когда оказываюсь на улице практически. Еще возникает в торговых центрах, потому что там часто широкие проходы между магазинами. Возникает само по себе. Я не нервничаю особо перед этим. Раньше, когда я пользовалась метро - это всегда происходило и там тоже. В метро особенно сильно было, потому что я боялась что голова закружится когда я буду стоять недалеко от платформы и я просто упаду под поезд. Сейчас я живу там, где нет метро, соответственно нет этой проблемы. Я даже не знаю, с чем это связать, потому что приступам этим ничего не предшествует. Просто сам факт открытого пространства, которое мне нужно перейти...
-
я понял, тут такое дело... вообщем ты сама стимулируешь это состояние. можно было бы сказать, что ты сама себя запугиваешь тем, чего на самом деле нет и не может случиться. ну то есть, ты ни разу не падала в обморок и не расшибалась... проблема в том, что этим страхом ты вызываешь сильное возбуждение, а с другой стороны стараешься его избежать, игнорировать... тогда состояние зацикливается. выход из этого состояния должен быть не через попытку успокоится или создать для себя комфортные условия, а наоборот, через попытку тревожиться сильнее и попасть в дискомфорт а именно, в следующий раз, когда у тебя это состояние появится, начинай усиливать все ощущения в теле, а затем, прямо на ходу проговаривать эти ощущения и свои страхи, вслух, себе под нос... например, я сейчас чувствую тревогу в груди, мне кажется, что я сейчас упаду и разобьюсь... итд. при этом продолжай идти или находиться в месте вызывающем дискомфорт, если сделаешь так, что состояния начнут проходить гораздо быстрее, а со временем и вовсе уйдут когда ты осознаешь, что боишься того, чего на самом деле нет. понятно?
-
Низкая самооценка. Вот, например, нравилась мне одна девушка, мы с ней общались, но когда я хотел пригласить её в ресторан, там, и все дела, у меня сразу мысли «я жирдяй, я не умею смешно шутить, к тому же она играет на басу и даже как-то выступала на разогреве у известной группы». В общем тупо сидел и страдал, пока не уехал в другой город. То же с работой: долго думаю прежде чем послать резюме, мысли сразу «резюме ужасное, из него получится, что я толком ничего не умею, а что умею никому и не нужно». В результате посылаю в последний момент, и мне говорят, что сотрудника уже нашли.
-
Расслабляться и бороться никак. Это психосоматический симптом. Лучше всего прислущиваться к ним, выделять и исскусственно усиливать. Будут быстрее проходить. Еще лучше проработать это более глубоко, т.к. скорее всего некоторые особенности твоего поведения как создают стрессовые ситуации, так и влияют на их зацикленное возникновение.
-
Выделять и усиливать физически? Напрячь мышци до упора? Заметил, что чаще всего это возникает в ситуации, когда ограничено время, когда я считаю, что могу что-то не успеть. При этом, естественно, всё успеваю в итоге, ибо времени предостаточно, но сам факт ограничения создает напряжение. Вместо того, чтобы спокойно работать, начинается вот это.
-
нет, не напрячь мышцы, а сосредоточиться на ощущении, как бы попытаться его увидеть как отдельный предмет внутри тела... затем так же, не физически с помощью мыщц, а сосредоточением стараться усиливать его. как бы управлять им мысленно. а чем отличаются ситуации, когда ты считаешь что можешь неуспеть и не паришься по этому поводу?
-
Спасибо, попробую. Хм, даже не могу вспомнить такие ситуации. Разве что такое возможно, когда я просто не берусь за дело, откладываю на завтра. Тогда всё ок. Либо когда особого лимита времени нет, тогда тоже всё ок. Но как только есть лимит или время поджимает — сразу чувствую напряг. Также это возникает в ситуации, когда задача творческая, и нет какого-то алгоритма решения. Тогда я понимаю, что не могу точно предугадать, сколько времени уйдёт на решение — и снова напряг. В итоге же всегда справляюсь с работой, но процесс при этом не спокойный, а нервический.
-
возникает ощущение, что ты не стрессуешь когда сам не определяешь срок выполнения задачи не знаю, что это может быть, может быть начальника боишься, а может быть каким-то особенным образом работаешь с заказчиком, что не обсуждаешь сроки или же наоборот - сокращаешь их при обсуждении до некомфортных для себя рамок... думаю тебе надо исследовать это, потому, что когда ты начнёшь сам определять срок выполнения тех дел, которые вызывают стресс, он уйдёт... просто взгляни на детали.
-
Что-то в этом есть. Скорее не начальника, а боюсь подвести человека, которому пообещал, ибо это не только с рабочими задачами случается. Ну или боюсь показаться из-за этого некомпетентным, не знаю. Скорее всего, мне просто надо понимать, что времени есть с приличным запасом, тогда я не переживаю. Я и вправду стараюсь планировать с запасом, но иногда возникают срочные задачи, и ничего не поделаешь :) Спасибо за ответы!
-
Это как раз хорошо. В РФ попасть к вменяемому психологу очень сложно. То, что не принято к психологам ходить - это защищает людей от бессмысленных трат денег, а то и от откровенного вреда. На первой странице поисковой раздачи легко встречаются и "решение проблем любой сложности 100% результат гарантирован", и "помощь психолога отличается от услуг гадалки, мага и колдуна тем, что у наших психологов есть диплом, и каждый специализируется в своей области", и "ЛЕЧЕНИЕ ОТ ЛЮБОВНОЙ ЗАВИСИМОСТИ" (именно капсом) и т.п. Я уж не говорю о возможности попасть к доброму психиатру с таблеточками от всех проблем, или на "оксфордский психологический тест" или подобную радость. Я вообще не верю в российских психологов-профессионалов, которые не учились на западе (за редчайшими и уникальными исключениями). Лучше с другом, понимающим в вопросе, поговорить - толку больше будет.
-
То, что друзья, особенно которые в теме, могут что-то дать - в этом нет никаких сомнений. И их большое преимущество в том, что они не вытащат наружу то, с чем должен иметь дело специалист. Гораздо хуже, если человек, далекий от медицины занимается психотерапией без контроля специалиста. А то у нас как - изучил 3-4 техники разной степени сомнительности, вроде приемчиков из НЛП, расстановок по Хеллингеру и прочей адаптации спиритизма к современным реалиям, и вперед. Хорошо, если диплом какой-нибудь шаражки получат.
-
ага... ложишься на спину, закрываешь глаза, успокаиваешь дыхание и начинаешь сканировать тело начиная с кончиков пальцев на ногах - пальцы, ступни, голени, колени, бёдра, низ живота, грудь, плечи, предпльечья, кисти рук... затем, шея, лопатки, поясница, затем голова с волосистой части, лоб, глаза, нос, рот... останавливаясь в каждой зоне ты должен добиваться двух состояний, как бы вызывать из мысленным усилием, чтобы она 1) теплела 2) тяжелела. после того, как ты добился теплоты и затем тяжести, больших чем были до обращения внимания на часть тела, переходи к следующей... если ты действительно устал, на каком-то этапе обязательно заснёшь, если нет, то после прохождения всех сосредотачиваешься на ощущениях всего тела в совокупности и лежишь так, стараясь заменить мысли на сосредоточение на ощущениях тела... попробуй.
Злой психолог не нянчится, не подтирает сопли, он просто выбивает из тебя всю дурь!
