Февральский фуршет
-
я на сто процентов уверен, что нет никакой генетической предрасположенности, а есть лишь создаваемый нами же образ жизни. Утренние часы гораздо более продуктивны, чем вечерние, кто бы что ни говорил - просто так мир устроен. Неделя, ну максимум две или три "ломки" - и всё пойдёт как по маслу. Тот, кто чётко следит за своим режимом, получает бодрое настроение и высокую продуктивность, а тот, кто пускает всё на самотёк, превращается в "сову", всегда заспан и ленив. По крайней мере для большинства людей это абсолютно так.
-
-
- drugoi_vadim
- 15.02.2009 9:11
- ↑
- →
1. Порешать все свои проблмы
2. Обзавестись причинами просыпаться (ну там планы действительно интересные для тебя)
3. Не засыпать под телек или еще что-то -
-
Можно поставить ряд экспериментов, будиться в разное время каждый раз по будильнику и смотреть когда лучше встается. У мене это около 7 утра.
Более научная мысль - легче просыпаться из фазы БДГ. Когда видишь сон и от него просыпаешься - всегда гораздо бодрее себя ощущаешь.
Еще можно пить глицин. От него больше снов запоминается в подробностях. И сон здоровее.
Еще от фенотропила (но он дорогой и лучше почитать прежде чем пить) просыпаешься бодрячком, даже если спал мало. Но это я по субъективным ощущениям навскидку.
