Февральский фуршет

- pleno_de_vida
- 15.02.2010 6:04
- →
Похудел на 20кг. за 2 месяца.

- yukor
- 15.02.2010 6:05
- ↑
- →
что ел?

- pleno_de_vida
- 15.02.2010 6:11
- ↑
- →
через день пил йогурт, ел творог с фруктами и орехами до 3 дня, потом только чай, кофе без сахара строго до 6.

- borborisovna
- 15.02.2010 7:08
- ↑
- →
ГИГАНТ!!!
- my_coast
- 15.02.2010 18:24
- ↑
- →
какой йогурт пили? В большинстве йогуртов введь куча сахара и химии :(

- artgrig
- 15.02.2010 6:06
- ↑
- →
чем занимались(упражнения)?
что ели ?

- pleno_de_vida
- 15.02.2010 6:12
- ↑
- →
фитнес 3р. в неделю + обычная студенческая беготня

- casuals
- 15.02.2010 6:09
- ↑
- →
какой методикой пользовались?

- pleno_de_vida
- 15.02.2010 6:12
- ↑
- →
собственной;)

- casuals
- 15.02.2010 6:13
- ↑
- →
В чём она заключалась?)

- pleno_de_vida
- 15.02.2010 6:15
- ↑
- →
В том, чтобы есть через день, до 3, пить до 6. При этом в съедобные дни набирать максимум витаминов.
При этом активные тренировки в дни, когда ел, к тому же беготня в университете.

- casuals
- 15.02.2010 6:17
- ↑
- →
Тренировки в зале в чём заключались?
Беговая дорожка, тренажёры или может быть работа со штангой?)

- pleno_de_vida
- 15.02.2010 6:20
- ↑
- →
обязательно сначала 20 мин. пробежка, в середине тренировки - велосипед, в конце - 30мин. дорожка. в промежутке силовые тренажёры.

- forex_interest
- 15.02.2010 17:24
- ↑
- →
У вас проблем с кожей не возникло при неедении после 3 и через день? Токсины-то должны как-то выходить...

- i_ts_mylife
- 15.02.2010 6:14
- ↑
- →
Почему решили похудеть? Страдали избыточным весом?

- pleno_de_vida
- 15.02.2010 6:17
- ↑
- →
да, при росте 2.03 весил 124 кг.

- commentoz
- 15.02.2010 22:41
- ↑
- →
Разве это много при таком росте?

- karash_l
- 15.02.2010 6:14
- ↑
- →
Была какая-то диета? Исключали что-нибудь полностью из рациона (что-нибудь, что до этого употребляли)?

- pleno_de_vida
- 15.02.2010 6:19
- ↑
- →
честно говоря, особо на белках и т.д. не заморачивался, просто исключил всю жаренную, солёную, вредную, сладкую, мучную пищу.
На самом деле это очень легко.

- alla_black
- 15.02.2010 6:19
- ↑
- →
сложно было отказаться от любимой еды?
сейчас диету продолжаете?

- pleno_de_vida
- 15.02.2010 6:21
- ↑
- →
честно говоря, совершенно не сложно. приехал после лета, решил закрыть вопрос с избыточным весом, закрыл его. Какой-то потребности нет, а если организм привыкает к малому количеству пищи, он и не требует. Очень легко, если чётко поставить себе цель.
- pleno_de_vida
- 15.02.2010 6:23
- ↑
- →
Сейчас не ем после 6, не пью колу и т.д., энергетики, макфаки и фастфуды игнорирую.

- txotx
- 15.02.2010 6:28
- ↑
- →
в какое время вы обычно ложитесь спать?
живете по режиму?

- pleno_de_vida
- 15.02.2010 6:37
- ↑
- →
к сожалению, нет, как у любого нормального студента, время основной мозговой активности - ночь, поэтому я приходил домой, спал час, после чего повторно ложился в 4-5 и спал до 7:30-8.
Жив.

- alien_svurm
- 15.02.2010 6:36
- ↑
- →
рак?

- pleno_de_vida
- 15.02.2010 6:37
- ↑
- →
лебедь и щука.

- zartrade
- 15.02.2010 6:42
- ↑
- →
я на 16 кг за полгода- чисто спортом

- pleno_de_vida
- 15.02.2010 6:43
- ↑
- →
респект.

- creaze
- 16.02.2010 16:37
- ↑
- →
милости просим на фуршет ещё через два месяца.
расскажешь, сколько набрал %))

- spinogrblzka
- 17.02.2010 22:07
- ↑
- →
Во-во...
Парень таким рационом снес себе метаболизм к чертовой матери. Теперь понюхает булку и наберет 5 кг как нефиг делать, а если откусит, там все 10 сразу.

- creaze
- 18.02.2010 2:12
- ↑
- →
ггггг =)