![[info]](/images/41029.gif){kind=small}
Мартовский фуршет
-
-
- _magician_
- 15.03.2009 5:36
- ↑
- →
Каким боевым искусством стоит заняться, чтобы была уверенность, что смогу дать пиздюлей трем ушлепкам, которые поздним вечером спрашивают у меня пять рублей и не отстают?
-
-
Просто тут ещё какой момент.
Во время обучения тайскому боксу (как и кик боксингу) тебе не поставят (технику) ни руки, ни ноги.
Я кстати это понял только после того, как позанимался тайским боксом пару месяцев, а через два года пошёл на тэквондо втф (которое ногами). В итоге подумал, что комбаниция из бокса + тэквондо будет эффективнее тайского бокса :-)
Вообще, что бы раскидать троих ушлёпков можно заниматься просто боксом, считаю этого достаточным. -
-
- igor_zaitsev
- 15.03.2009 14:27
- ↑
- →
бред!
во время обучения тайскому боксу и кикбоксингу тебе ПОСТАВЯТ и ноги, и руки, и многое другое. -
-
-
- igor_zaitsev
- 15.03.2009 14:35
- ↑
- →
про комбинацию бокс+тэк.
мнение - неверное.
тк. развитые ноги в тэк (ВТФ) во многом за счет ущербности для рук (расслабленность за счет опущенных рук в стойке). я знаю тОЛЬКО ОДНОГО тэковца, который хорош в контактных поединках и выступает на мировом уровне в кике и тае (турок, не помню имени).
создавать систему для себя - дело долгое, нудное и не факт, что справитесь. -
-
-
- rost_is_love
- 15.03.2009 16:35
- ↑
- →
Соглашусь с Вами. Бокса вполне хватает. Единственное на что нужно здесь обратить внимание перед тем как начать заниматься - это школа и учитель. Просто если пойти в обычную секцию бокса, то как минимум год будешь стоять с кулаками у подбородка. Чему-то стоящему тебя не сразу научат.
По поводу "дать в рожу трем гопникам". На практике, если их трое или четверо, достаточно вырубить самого залупастого (он обычно самый здоровый =) ) - тут действует психология вожак-стая (в ней тоже желательно хоть чуток разбираться, хотя бы в боевой). Вырубаешь его - остальные не лезут. Как ты это сделаешь не важно, хоть взглядом его выруби. Главное с результатом не лажани.
При выборе боевых искусств для таких целей я бы рекомендовал прежде всего обращать внимание на место сражения (как правило это электричка, подъезд, лифт, а на улице можно и убежать). Именно поэтому мне кажется что тэквандо практически бесполезно. Особенно для тех, кто в 16-20 лет еще только думает начать чем-то заниматься. Тэквандисты, дзюдоисты, каратисты, имхо, умирают в лифтах с обломанной спицей в почке или печени.
Я считаю, что рулят школы, которые позволяют вести эффективный бой в сидячем положении с очень ограниченным пространством (битком забитая электричка, например). Я не имел возможности применить каратэ, тэквандо, дзюдо, тайский бокс или что там еще в таких условиях (ну хотя бы потому, что я просто их не изучал), но Митсун Пай здесь роляет однозначно =).
Плюс ко всему надо помнить что есть бой и что есть спорт. Я обычно гопоту не щажу - удар в горло/глаза/по яйцам/перелом руки/порез вен на запястье - для меня нормальная практика. А как правильно поразить противника в эти места, в спорте этому никто не учит. В реальном бою нет такой хуйни как "пояс развязался" или пятка зачесалась.
PS. О себе: начал заниматься боксом. Потом увлекся тай чи. Потом митсун пай. Теперь ножевой бой. Последние два считаю самыми эффективными, но им воОООообще никто не учит (толково). -
-
-
- rost_is_love
- 15.03.2009 20:22
- ↑
- →
Митсун Пай - техника ведения боя при отсутствии достаточного пространства для нанесения удара. Заключается во "влипании" в противника, парализации атакующих конечностей и контратаке уязвимых мест (глаза, шея, другие зоны поражения). Дома.
-
-
-
- rost_is_love
- 15.03.2009 22:53
- ↑
- →
Это как бы "немного закрытая" техника =).
В Китае существует много разных школ в зависимости от географии. Чтобы тебя ей обучили надо сначала получить доступ "в семью".
Не мудрено, что яндекс и гугл в душе не дыр-дыр про них =). -
-
-
- copyrewriter
- 15.03.2009 13:41
- ↑
- →
На муай-тай сам не знаю, да и от города зависит.
Вот в Питере стоит сходить на семинар к дядьке Кочергину. Сам он каратист-экстремал, но если спросить его за муай-тай очень много положительного в адрес этого БИ будет...
П.С. я из Красноярска, если кто знает местных мастеров — дайте знать. -
-
-
- igor_zaitsev
- 15.03.2009 14:29
- ↑
- →
школ качественных две - дагестанская и прокопьевская.
это мирового уровня. иногда выстреливают из других регионов, но отдельные и редко. -
-
-
- miloslavsky
- 15.03.2009 8:41
- ↑
- →
Слышали что-нибудь про бесконтактный бой (ну, там УНИБОС и т.п.)?
Вот лично мне кажется, что это фигня полная. А вы что думаете? -
-
бесконтактный бой — это отнюдь не полная фигня, но он требует достаточно больших вложений времени/сил/мозгов, что нам с вами можно считать что его не существует. Рассматривать как цель для занятий его не стоит, бояться на улице встречи с мастером бесконтактного боя - тоже
да, и - все, что видите на видео в качестве демонстрационных поединков - делите на 5)
не верьте ничему, пока на себе не почуствуете -
-
- miloslavsky
- 17.03.2009 3:03
- ↑
- →
Вам доводилось на себе испытывать приемы беск. боя? Ну, вот никак мне что-то не переубедить себя. Каково это? У кого ни спрашивал, никто в серьез не воспринимает. Я еще в средней школе пару лет отзанимался в секции рукопашного боя у мастеров высокого класса, но забил на это: просто выть начал от жесточайшей дисциплины и монотонных изнурительных тренировок, отходняков после тренировок, особенно если был перерыв между тренировками хотя бы пару недель. Спрашивал про бесконтактны бой у своих бывших коллег по секции, которые продолжили - никто про беск. бой ничего не слышал.
P.S.: За одно понял, что в профессиональный спорт (неважно в какой) своих детей я хрен отдам:)
P.S.: Почему нужно делить на 5?) -
-
1. мой хороший знакомый вел поединок с одним чувак. чувак даже не запыхался, а другу стало плохо, начало тошнить и он не смог продолжать поединок. надо ли говорить что ни одного удара он не нанес. после этого противник быстро привел его в чувство. тоже разновидность бесконтатного боя....
2. это точно
3. можно на 10 =)
просто попробуйте сами организовать показуху для видео, поймете как на самом деле все делается. -
-
- igor_zaitsev
- 15.03.2009 14:24
- ↑
- →
киокушинкай - хорошая спортивная система с плюсами и огромными минумами.
плюс - прекрасная постановка реально работающих ног и, отчасти, подготовка кулаков.
огромнейшие минусы - полностью открытая голова (вспопмните матч русс. киокушин - саньда, вынесли всех или почти всех наших). отсутствие нормальных переещений в бою.
сейчас, во вс. случае в новосибе, часть киокушиновцев двигается в направлении кикбоксинга по части перемещений в бою.
два раза в неделю - это ноль. три, четыре, пять - желательно. пару дней отдыха обязательно. на высоком уровне - один день отдыха. -
-
-
- igor_zaitsev
- 15.03.2009 14:04
- ↑
- →
потому, что не уделяют внимания борцовской подготовке и нанесению ударов в партере.
муай-тай цельная и простая боевая система. считается, что более сотни лет назад там были и приемы борьбы. но, за ненадобностью, отсеялись. ненадобность в данном случае - спортивная. муай-тай в тайланде - мощная система подготовки бойцов и бизнес- система. все, что не укладывается в рамки соревнований, уходит. -
-
-
- the_craftman
- 16.03.2009 17:42
- ↑
- →
Вандерлай, Шогун, Дос Сантос, Андерсон Сильва - сосут неперестовая!!!
-
-
-
- cyber_maniac
- 15.03.2009 19:18
- ↑
- →
Насколько я знаю, в России есть только тай бокс - кастрированный, спортивный вариант муай-тай.
-
-
-
- alkon_aka_songe
- 15.03.2009 14:23
- ↑
- →
Айкидо, полгода достаточно для лечения гопников средней велечины.
ИМХО, борьба вообще самое эффективное средство, ставка делаеться не на силу, да и скорость обучения высока, сравнивая с Ушу и Тэквондо, Айкидо по КПД выигрывает. -
-
-
- alkon_aka_songe
- 15.03.2009 18:02
- ↑
- →
Ну.. год :) Первые несколько приемов очень эффективны, с другой стороны, незнаю насколько удачно их освоит человек без подготовки (сам то до этого занимался единоборствами).
-
-
-
- alkon_aka_songe
- 15.03.2009 18:06
- ↑
- →
Бег- это самый эффективный прием, недаром на него отводят так много времени в начале каждой тренировки.
-
-
-
- kromanionez
- 16.03.2009 8:48
- ↑
- →
Есть хорошая книга. Анатолий Тарас. Боевая машина.
Лучше для самообороны не читал. Это энциклопедия можно сказать.
Упор делается на психологическую подготовку,на способность выдержать несколько минут боя в "рваном ритме" - со сбивающимся дыханием(выносливость) и на применение подручных средств (кирпич,обрезок арматуры,стекло и т.д.)
Например,немного оторвавшись и выиграв время можно наполовину наполнить носок землёй с ближайшей клумбы. Супостат получит сотрясение мозга или повреждение внутренних органов. А.Тарас советует сразу же высыпать землю - избавиться от улики. -
-
1. смотря что вы понимаете под "серьзными"
если в качестве спорта, то - да, любой спорт априори вредит здоровью, так как нацелен не на оздоровление тела, а на достижение определенного результата
если "серьезные" имеется в виду "качественные" и "вдумчивые" — то БИ не вредят здоровью (при соблюдении элементарной техники безопасности)
нсколько моих знакомых ломари руку-ногу на тренировке - только крепче становились. но это форс-мажор, скорее исключение из правил
2. в смысле одновременно? нет.
координация движений теряется, мало того что эфект оттакой тренировки нудевой, но и можете нанести травму себе и партнеру, да и работать с вами в паре неприятно
если вы, конечно, не адепт "пьяного стиля"))
3. один мой товарищ говорил: алкоголь хорошо укрепляет нервную систему, если его не употреблять"
БИ укрепляет здоровье, алкоголь нет. сравнение некорректно -
айкидо великолепная система для развития координации, культуры движения, физических данных, скорости и тп. я обожаю айкидо
но! айкидо не приближено к улице никак. нельзя говорить о самообороне на улице с айкидо, если только кроме айкидо вы не прошли "курс молодого бойца" в условиях, приближенных к боевым/уличным + самостоятельные факультативные тренировке по рукопашке, пусть даже с испльзованием айкидошной базы
айкидоки - очень грозные бойцы, но при условии планомерных и серьезных тренировок в течение достаточно длительного времени. на быстрый результат я бы тут рассчитывать не стал
вообще считается, что суть айкидо знал только его основатель, морихеи уэсиба, но он был мастером еще нескольких боевых стилей.
айкидоки обычно обижаются, когда я так говорю)
с ниндзюцу не сталкивался ни разу, честно говоря. думаю, что ситуация примерно та же, что и с айкидо. считаю, что это в основном попсовые реконструкциии, так как образ жизни ниндзя включал в себя ОЧЕНЬ много элементов, кроме собственно системы ведения поединков. Даже скажу так: ниндзя выходил на поединок только в случае крайней необходимости, когда ничего не оставалось делать. ниндзя по сути были шпионами и наёмными убийцами... -
Спасибо, но попрошу вас продолжить немного мучение со мной. :)
Я видел показательные выступления того же сигала, который раскидывал 5 человек на татами. Те 5 человек весьма яростно пытались его положить, но оборонительная техника меня весьма восхищает. Понятно, что он чуть-ли не с рождения туда ходит, но сколько нужно вполне здоровому и физически подготовленному молодому человеку, чтобы тем не менее получить необходимые знания? Год, три, пять?
Вы не назвали рекомендуемый вами стиль в противовес. Я хочу очень серьезно подойти к выбору пути и учению. Техники тайского бокса, просто бокса или чего-то сильно "фулл контактного" не привлекают.
Не знаю, интересовались ли вы этим, но попробую задать и этот волнующий вопрос. Помнится очень давно в интернете проскакивали видео тренировок спец. служб, где дедушка(мужчина, лет 60) показывал бойцам спецназа стиль, который по своему подобию мне очень напомнил айкидо. Движения те же, но направленные уже на уровень отражения атак при штурмах. Можете что-то по это рассказать или вопрос слишком расплывчатый? -
сигал имеет высочайший тренерский уровень, учился в японии... очень долго
и показыват вещи уровня сигала вы сможете примерно в возрасте сигала, когда никто даже и не подумает на вас нападать)
вы поймите... вопрос о сроках достижения в первую очередь зависит от вас самих и только во вторую очередь от искусства. В айкидо первое время вы будете только учиться падать. Это очень полезное умение, но все будет происходить достаточно неторопливо...
это менталитет западного человека: ему надо все тут же и срочно... восточные методики подразумевают вдумчивую практику и постепенное движение к совершенству..
желание навалять потенциальным врагам - это всего лишь первичная мотивация... обычно она рассеивается в течение первого года занятий, уступая место более умным мыслям). Я не говорю, что вы не научитесь драться, просто это перестанет быть самоцелью, станет скорее следствием, чем целью.
что касается сроков... я думаю через год занятий либо ваша мотивация "научиться драться" сменится, либо вы бросите это занятие...
что касается конкретного стиля
если вы очень серьезно настроены, то идите в айкидо, не пожалеете
также могу посоветовать вин чун кунгфу, контэн (Ю.Ю. Сенчуков)
есть еще тайзи и илициань - китайский аналог айкидо - в москве 2 превосходных школы: 1е у Мартынова, 2е у Скалозуба
очень серьезная практика -
дядечка, про которого вы говорите, носит фамилию Кадочников
вот тут ничего вам не могу сказать, ибо с русскими стилями никогда плотно не соприкасался
единственное что могу посоветовать: все, что идите на показательных выступлениях, делите на 5. это и айкидо касается
да! не существует никаких методик спецназа. а если существуют, вам их нигде не преподадут
все школы русского боя и спецназа, о которых я слышал, практикуют собственно сваренную смесь из каратэ, самбо или простейшего армейского рукопашного боя под соусом патриотичности -
-
- igor_zaitsev
- 15.03.2009 14:37
- ↑
- →
вредят, 100%.
1.но только БОЕВЫМ (ударные контактные единоборства)
2. да, на любительском уровне. -
-
-
- igor_zaitsev
- 15.03.2009 15:00
- ↑
- →
хм...
особенности.
да нет там никаких особенностей, во всяком случае, глобальных.
учитель бить, защищаться и бороться.
и на соревнованиях выступаете. -
-
бусидо — это не боевое искусство, это кодекс чести самурая
если вы имеете в виду занития традиционными японскими боевыми искусствами, то не стоит ждать от них быстрых результатов. нексколько лет практики, + как правило самостоятельная психологическая подготовка, поединки в условиях, приближенных к реальным - вот примерная система подготовки хорошего уличногобойца в условиях трад. яп. БИ
для драки на улице рекомендую не заморачиваться а сходить в секцию муай-тай или кикбокса -
-
- igor_zaitsev
- 15.03.2009 15:05
- ↑
- →
вы какое бусидо имеете в виду?
лет десять назад было такое шоу, там на ринге боролись японцы - борьба+руки-ноги, это была постановка.
других - не знаю. кодекс чести самурая вот только еще, но явно это вас не интересует.
про быдло - походите на бокс, и удержитесь в группе полгода - год.
в спарринге будете стоят ь с тем самым "быдлом", посмотрите в глаза своему страху.
а потом, глядишь, с этим быдлом и здороваться на улице будете :) -
-
-
- cyber_maniac
- 15.03.2009 19:28
- ↑
- →
Историческое фехтование - как вариант. Позанимайтесь как минимум год-два, посражайтесь и появится уверенность в себе. =) Ещё станете гораздо сильнее и выносливее.
Только у истфеха есть один серьёзный недостаток - нужны доспехи и оружие. -
-
можно, но для этого надо обладать определенным складом характера, в частности самостоятельности, упорности и понимания того, чего стремитесь достичь
от человека зависит: многих нужно пинать под зад или хотя бы систематично загонять в зал 3 раза в неделю, а многие сами ежедневно встают в пять утра для тренировок
еще нужно обладать очень мощным аналитическим складом характера, и изучать не один источник, а комплекс источников информации и рассматривать вопросы со всех сторон.
вообще, с инструктором делать это гораздо проще
но были случаи, что боевая система не то что изучалась, а и изобреталась в одиночку
но таких единицы
ни одна книга типа "самооборона для женщин" или "приемы уличной борьбы" еще никому не помогла научиться драться -
-
- cyber_maniac
- 15.03.2009 19:31
- ↑
- →
В одиночку нереально - как минимум нужен партнёр, с которым можно спаринговаться.
В любом деле так: в теории всё понятно, а на практике тупняк. -
-
Изучать - можно. Изучить, стать мастером, как-то глубоко продвинуться в этом направлении - нет.
Наличие учителя - это одна из обязательных стадий обучения мастерства в любом деле. В противном случае Вы станете хорошим, даже, может быть, отличным ремесленником, но не мастером. Также невозможно стать настоящим мастером без стадии, когда Вы сами учитель.
Основная трудность на пути мастерства - это найти настоящего учителя. Это большая удача. Основное предназначение учителя - это повернуть голову ученика в нужном направлении, т.е. научить учиться. Потом учитель становится не нужен. В дальнейшем, если не хотите останавливаться, понадбятся свои ученики. -
-
- igor_zaitsev
- 15.03.2009 14:56
- ↑
- →
лучше бы ничем из рукопашества.
бег+газовый балончик или травматик+ умение его применять.
реально в форму вы конечно, войдете и в айкидо и в прочем.
но занимаются там достаточно интеллигентные люди. в секции бокса у вас есть возможность встретиться в спарринге лицом к лицу именно с тем, кто вызывает у вас страх на улице. но это не для женщин. -
-
-
- igor_zaitsev
- 15.03.2009 17:30
- ↑
- →
просто еще раз обращаю ваше внимание на то, что оружие без тренировки бесполезно.
найдите инструктора, знающего предмет или могущего разработать методу применения.
и плотно потренируйтесь по схеме:
баллончик достала - точно выстрелила - убежала.
в разных ситуациях и разных вводных (стойка,захват, удар, нож) -
-
-
- igor_zaitsev
- 15.03.2009 18:01
- ↑
- →
я думаю, что в этом случае нужен инструктор по работе с огнестрельным короткоствольным оружием (пистолет).
это самая близкая тема.
плюс, есть группы, занимающиеся т.н. боевой стрельбой, выхватывание оружия в разных ситуациях и т.п.
и еще думаю, что найти инструктора будет сложно. хорошего, я имею в виду.
во-первых, баллончик - им мало кто владеет, как оружием, даже имея его, во-вторых самооборона для женщин - это очень сложно. я со своим тренерским опытом (15 лет) считаю, что тема практически никем не разработана. а самое главное для женщины - безопасное поведение (выбор маршрутов и т.п.) и, как ни банально звучит, сильный мужчина. -
-
-
- dostigat0r
- 15.03.2009 5:59
- ↑
- →
Какое БИ подойдёт более при данных:
25 лет, нихера не спортивный, но бегаю (много), качаюсь 3 раза в неделю (пару месяцев только), не курю, не пью, не задрот).
Цель от БИ: дополнительно прокачать внутреннею уверенность.
и почему?
Спасибо. -
-
внутренняя уверенность прокачивается на ура за один семинар "психологическая подготовка" А.Н.Кочергина. помнить будешь на всю жизнь)
внутрення увереность - вопрос очень интересный... она складывается из уверенности в своих силах относительно возможных поединков. а такая уверенность возникает либо после многих проведенных поединков, либо после психологического тренинга. либо все это в комплексе
вывод: любое БИ при наличии контактных поединков и/или соревновательной системы
каратэ, кикбокс и т.п.
главная фишка внутреней уверенности: осознание и прочувтсвование факта, что ты можешь получить удар в поединке, и скорее всего ты его получишь, и готовность нанести удар противнику и причинить ему боль. Причем сделать это быстрее чем это сделает он
для обретения этой уверенности бывает достаточно помутузиться с лучшим другом в перчатках или накладках, при условии, например, полного контакта в корпус. проверено работает, особенно если физические данные позволяют -
-
- igor_zaitsev
- 15.03.2009 14:50
- ↑
- →
думаю, идете неправильным путем или плохо формулируете вопрос.
внутренняя уверенность - это вобще не к БИ, а к психологу. Вполне серьезно.
а вот что вам нужно реально от БИ?уточните задачу. -
-
-
- dostigat0r
- 16.03.2009 0:48
- ↑
- →
>думаю, идете неправильным путем или плохо формулируете вопрос.
Вот именно что бы этого не было, и задают вопросы.
>внутренняя уверенность - это вобще не к БИ, а к психологу. Вполне серьезно.
Нет. Я не сказал, что я задрот-параноик боящийся своей тени. Я сказал, что хочу _дополнительно_ прокачать внутреннею уверенность. Ключевое слово "дополнительно". А это совсем не одно и тоже, что избавиться от страхов.
>а вот что вам нужно реально от БИ?уточните задачу.
«Смотреть ему в глаза – все равно, что изучать фары приближающегося локомотива. Если вы не могли сойти с рельсов – становилось жутко».
Это – воспоминания современников о Джоне Пайрпонте Моргане.
Одно дело с гопниками разговаривать, другое дело харизмойс OБЭПоммерятся. -
-
Самбо спортивное - неплохая борьба. дающая начальные навыки для последующего развития, например для боевого самбо, которое максимально близко к уличным дракам. Ближе, разве что, микс файт.
Лично мое мнение - сочетание навыков ударной и акцента на борьбу на улице спасет больше, чем тот-же муай тай, с его исключительно ударной техникой. -
Уже несколько лет присматриваюсь к айкидо.
Какой вид айкидо наиболее приближен к улице? Сколько, по вашему, необходимо заниматься айкидо для обороны в условиях улицы, замкнутого помещения?
Что вы можете сказать о нинцзюцу? Если сравнить с айкидо - какие отличия? Насколько я знаю, нинцзюцу создано для обороны от самураев, которые пользовались айкидо.
ТТХ: 23 года, 65 килограм. Читал бусидо - проникся идеологией. Пленит сам факт управления энергией движения. Хочу обороняться. Что можете посоветовать в противовес?
- Спасибо за ответы! -
-
- igor_zaitsev
- 15.03.2009 14:40
- ↑
- →
йошинкан айкидо, в отличие от айкикай, приближен реальности.(как раз стиль сигала).
желательно только, чтобы тренер разбирался в дзю-до и рукопашке. -
-
-
- max_tarasov
- 15.03.2009 6:31
- ↑
- →
Скажите, пожалуйста, есть ли способы быстро добиться хорошей растяжки?
-
-
хатха йога, разнообразные комплексы по стретчингу
насчет быстро.. проскакивала в сети хорошая книжка "как быстро сесть на шпагат" с очень неплохими методиками . не помню кто автор. я даже какое-товремя занимался по ней
если интересно, напишите в приват чуть позже, я на неделе выясню, у меня была у кого-то из знакомых
главное помните: в растяжке - никакого насилия. только планомерное постепенное движение. иначе все может закончиться травмой -
-
- severyanka
- 15.03.2009 19:49
- ↑
- →
я слышала мнение, что надо для начала малышей отдавать на борьбу, а потом он уже дальше сам определится, чего ему хочется - карате-марате или что-то другое. Ваше мнение насчет этого?..
-
-
-
- igor_zaitsev
- 15.03.2009 14:42
- ↑
- →
практическое - бокс или конт. каратэ, тай у ХОРОШЕГО ДЕТСКОГО тренера с момента набора. я сам тренировал детей с 5 лет, прекрасные результаты.
-
-
Например здесь пишут:
http://muaytai.ru/trainer/46/#more-46
Медицинские противопоказания для занятий
19. Аномалии рефракции: общий вариант- острота зрения:
а) менее 0,6 на оба глаза (без коррекции)
б)менее 0,6 на лучший и 0,3 на худший глаз (без коррекции). -
здесь следует тогда уточнить, что в "контактном БИ"
действительно, в секциях, где высок риск получить удар по голове (сотрясение мозга) не стоит идти с плохим зрением, иначе есть шанс, что зрение упадет еще сильнее
к сожалению в медицине не силен, подробнее подсказать не смогу
есть много видов БИ, где не проводятся полноконтактные поединки -
В что-нить по растяжке подсказать можете? Или только скажете Йога и всё?
Конкретно интересует растяжка ног. Раньше на шпагат никогда не садился, сейчас в 20 лет решил походить на тэквондо. За два месяца тренировок не вижу результатов растяжки, складывается подозрения, что я что-то очень-очень не так делаю. Какие ваши рекомендации будут? Что почитать, режим треноровки, питание?
Может это из-за курения (слышал тему, что из-за курения мыщцы не могут нормально развиваться, т.к. получают "не совсем правильный кислород")?
Заранее благодарен. -
насчет курения не слышал
чтобы была растяжка нужно заниматься растяжкой)
есть специальные комплексы
полно книг типа "как быстро сесть на шпагат"
я практикую комплекс, так или иначе построенный на хатха-йоге, куда входит не только шпагат, а растяжка большинства мышц тела
можно делать его по утрам, можно перед или после тренировок
учтите такую вещь: есть обратная зависимость между растягиваемостью мышцы и её силой.
то есть в целях БИ стоит остановится на каком-то оптимальном соотношении первого и второго, а не стремится к максимальной растяжке -
Кстати, совсем недавно узнал, что растяжка положительно влияет на силу мыщц :-)
Можете поискать статейку в интеренетах.
Ладно, так уж и быть, попробую какие-нибудь комплексы из йоги.
Ведь раз нету результата за 2 месяца, то скорее всего я делаю что-то неверно, в каких-нибудь мелочах (напрягаюсь, неправльно выполняю, мало ли что).
Одну книгу "Как быстро сесть на шпагат" я почитал, посмеялся от души :-)
А что за ваш комплекс? Дело ещё понимаете в чём, большинство комплексов построены для уже потянутого человека, которому до шпагата остаётся 5 см.
А мне нужно что-нибудь для таких деревянных :-)
Толк от вашей разтяжки наблюдается? Т.е. я могу смело качать книгу/видео по хатха-йоге и приступать? -
насчет статьи - смешно) совершенно противоположное мнение)
насчет йоги: система поз (асан) йоги применяется в таком большом количестве оздоровительных комплексов, в том числе и западной медицины, что их можно считать универсальными
так что не стоит напрягаться на тему того, что это именно йогические комплексы
купите книжку, пропустите мимо головы всю чушь про слияние с небесными сферами, поймите принцип предлагамой вам системы и принцип каждого упражнения, составьте свою систему минут на 20, дополните её упражнениями, которых там не хватает, типа собственно шпагата, наклонов, выпадов и тд. - и практикуйте ежедневно в медленном темпе
есть очень много разных рекомендаций насчет дыхания... я делаю не задерживая дыхания: принял положение (все мышцы расслаблены), 5 медленных вдохов-выдохов, вернулся в исходное. по одному разу каждую позу. не напрягаться, не делать через силу - это межет привести к травме -
Туманный ответ и никакой конкретики :-(
В йоге растжка вроде комплексная. Соит тогда убрать растяжку всего, кроме ног? Или на верхнюю часть тела тоже делать?
P.S. Извиняюсь, что так много вопросов, просто методов много, но зачастую они противоречат друг другу. Хочется выбрать одну верную и строго ей следовать, что бы не тратить зря время. -
кроме ног растягивается еще спина, поясница, боковые мышцы туловища, шея, трицепс, кисти
конкретнее по растяяжке ног:
да, вам действительно тогда йога нафик не нужна)
1. общий разогрев, общий стретчинг
2. прыжки на месте
3. ноги на полторы ширины плеч. перенос веса тела с одной ноги на другую. растяжка. растирание растягиваемой поверхности (полушпагат)
4. то жесамое, но переход идет без остановки и таз максимально низко
5. то же самое, только ноги не в стороны от туловища, а вперед-назад. передняя нога согнута в колене, задняя прямая. (выпад)
6. упражнение на 4 счета: выпад вперед, переход в полушпагат, переход в выпад вперед на другую, переход в полушпагат
7. ноги на ширине плеч. наклоны к коленям
8. ноги на ширине плеч. наклоны вниз. стараемся локтями достать пол ( понятно что не достанете. усилие так должно быть направлено)
9. ноги вместе. наклоны к коленям
10. собственно шпагат
11. переход из шпагата в положение сидя с раздвинутыми ногами, потом обратно в шпагат (раза 3)
12. продольный шпагат
13. повороты на 180 градусов, находясь в прод. шпагате. передняя нога становится задней и наоборот
14. прыжки на месте, 1. ноги вместе, 2. ноги на ширину плеч. после прыжков 10 выход прыжком в поперечный шпагат. (не переусердствуйте! аккуратно!)
15. то же самое, только с продольным шпагатом: разножка с выходом в продольный шпагат. повторить раз 5
16. массаж, расстирание мышц ног
в принципе многиеиз этих упражнений (если есть доступ в интернет) можно подсмотреть на видео тренировке школы винчун под руководством Валерия Мартынова. На торрентах вроде было. -
"14 пункт вторая часть немного напрягает :-)"
ну если вы в прыжке расставите ноги и приземлитесь на шпагат, есть шанс что больше вы растяжкой не будете заниматься в течение нескольких месяцев) и ходить будете с трудом)
однако через месяц занятий вы навреное уже смоежете довольно лихо приземляться в поперечку с прыжка
насчет графика: всё индивидуально.. смотрите на самочувсвтвие
можете попробовать разбить комплекс на 2 части и чередовать: пассивный стретчинг - активная растяжка
пассивны - мягкая растяжка, перкаты из позы в позу
активный - разножка и т.п. - но после разминки. не на холодные мышцы! -
-
- igor_zaitsev
- 15.03.2009 14:14
- ↑
- →
подход, кот-й я использую на своих тренировках.
1.в спортивно-боевой подготовке статическая растяжка НЕ ВАЖНА :)
2.для увеличения уровня работы ног по высоте необходимо использовать махи ногами по схеме (дял прямого маха) - челночное движение - мах задней ногой(носок на себя) - челночное движение - мах задней ногой носок на себя. 100 раз на сторону, после каждой десятки - смена ног.
махи - прямые, круговые, боковые. назад не стоит.
дальше, собственно, постановка ног. -
-
Не совсем уверен, что динамическая растяжка то, что мне нужно.
Ведь зачастую, амплитуда движения динамической ограничивается статической растяжкой.
Т.е. если в не можешь сесть нормально на шпагат, а динамическими упражнениями ты можешь (в ударе к примеру, или просто махами), то толк не сильно в этом вижу. Если и есть толк так это где-нить в тайском боксе или кике, где техника не так уж и важна :-)
Или я где-то не прав? -
-
- stroymanager
- 16.03.2009 3:53
- ↑
- →
Вы правы высоту удара (не толчка ногой) можно определить, если вы спокойно поднимите колено и разогнете ногу, то куда нога достала - это и будет высотой удара. Динамическая растяжка всегда больше, за счет маха, а силы в этом ударе меньше, т.е. желательно не бить выше статической растяжки толку мало. Техника всегда важна, но бывает, что люди за счет своей физической силы или скорости при не лучшей технике бьют хорошо. поэтому может показаться, что техника не очень важна.
-
-
-
- igor_zaitsev
- 16.03.2009 13:28
- ↑
- →
да, неправы.
статическая растяжка - типа каланетика (или йоги) дает достаточно мало к удару.
люди, которые не имеют проблем физиологического плана с поднятием ноги (есть народ, кто в силу устройства тела не поднимает ногу высоко) быстро поднимают высоту удара на махах. естественно, они чередуются с укреплением мышц, например, на удерживании ноги на опдределенном положении и т.д. далее, повторюсь, важнейшую роль играет правильная постановка удара, четкая, выверенная и правильная методика постановки удара ногами.
мой тренерский опыт говорит, что статическая растяжка как отдельная тренировка не требуется.
то есть хуже от нее не будет, но и лучше - тоже.
правда, сразу оговорюсь, что речь идет именно о единоборствах контактных, где
важно действительно удар бить. со спецификой ВТФ, где важна 'фехтовальная' техника, может быть, фиксация ноги на определенной высоте, а удар - нет, я знаком слабо.
по методике подготовки стоит спрашивать тренера своего вида. -
-
-
- savranskij
- 15.03.2009 7:02
- ↑
- →
Что такое унибос? Смотрели ли вы видео с этим би? Например, вот это http://torrents.ru/forum/viewtopic.p
hp?t=1563499 -
-
унибос - это боевая система, разработанная Александром Николаичем Медведевым на основе системы Шоу Дао и адаптированная для армейских подразделений. АН - великолепный специалист во многих областях БИ, я знаю что система унибос внедрялась им в качестве системы для подготовки спецподразделений, но результатов такого внедрения я не знаю
в общем, система заслуживающая вннимательного изучения и практики, коли уж на то пошло.
мне ближе оригинальное Шоу Дао -
-
- igor_zaitsev
- 15.03.2009 14:45
- ↑
- →
займитесь боевой стрельбой, и купите 'осу', и усовершенствуйте её.
в реальной ситуации боевого столкновения нужен обязательно удар. замените его оружием, и умением с ним рабоать -
-
Доброго времени суток!
Существует ли БИ которое поможет реально защититься при низкой физической форме, да ещё и с быстро достижимым результатом, т.е. не "10 лет учимся, а потом на улицу", а позаниматься 2-3 месяца и получить возможность учинить с противником что-то такое, что даст возможность сделать ноги? Вопрос исправления физ. формы не ставится, интересует именно как оптимально распорядиться тем что есть -
не думаю
сказок не существует, все упирается в законы физики и психологии
хотя можно научить вас за 3 месяца делать какую-нибудь страшную штуку, чтобы противник и мысли не допустил драться с вами) например пену изо рта пустить или натуралльно завыть по волчьи
это кстати тоже боевое искусство
во всем этом только доля шутки. Поймите, что не вкладывая ничего вы ничего и не получите
рекомендую поинтересоваться семинарами Андрея Кочергина и почитать его книжки. как раз на эту тему пишет
а вообще если задаться целью, можно можно купить себе хорошего тренера и 3 месяца только и делать, что заниматься. например по системе 3 часа отдых - 3 часа тренировка. тогда вы через 3 месяца будете настоящей боевой машиной. Только скажите - оно вам надо? =) -
-
- copyrewriter
- 15.03.2009 18:02
- ↑
- →
Для начала, считаю, что реально поможет защититься при низкой физической форме, да ещё и с быстро достижимым результатом только оружие. 2-3 месяца как раз хватит на получение необходимых лицензий и наработки навыков поведения в экстренной ситуации.
На счёт БИ.
В силу моего сидяче-компьютерного образа работы (и жизни) моя физическая форма оставляет желать лучшего. Рост 184 см. Вес 80 кг в основном за счёт живота (:
Ключевой момент — психическая подготовка. Дело в том, что сталкиваясь в реальности, с новой для нас, экстренной ситуацией мы не уверенны как надо себя вести. В какой момент пора применять силу и т.п.
По этой теме много можно почерпнуть у Кочергина. На трекерах можно найти лекцию «Психологические аспекты противодействия нападению» и лекционный-семинар «Психическая устойчивость бойца» Помогает определиться с тем, что в случае чего стоит действовать как спецназу — сначала стрелять, а потом разбираться. Помимо псих. подготовки там есть ключевая мысль — «Если однажды в твоей жизни случится крайне неприятная ситуация, то лучше к ней быть готовым. А чтобы быть готовым надо подготовиться — пойти в зал, потягать железки и т.п.». Проще говоря, над своей физической формой, точнее над её улучшением, надо таки работать.
К сожалению не имею возможности позаниматься кои у Кочергина в силу географической удалённости от носителя мастерства.
Что сделал я. Я купил и повесил дома 60-ти килограммовый боксёрский мешок. В первую минуту после того как я его повесил, я понял что бить совершенно не умею. Кисти слабенькие да и вообще, техникой не то что не владею, даже представления не имею. Потом скачал старенькое видео "Razor" Rob McCullough Muay Thai Instructional. Там дядька (пятикратный чемпион мира по муай тай) хорошо разжевывает технику ударов и показывает в основном на мешке. Самое то. Через два дня я отбил все руки и ноги, всё в синиках но был очень довольный. Позже я уже понял что не просто ручёнки могу в сторону противника выкидывать, а научился грамотно всей массой в удар вкладываться. Появилась уверенность что, в случае чего, в репу дать смогу (: И если я "попаду", то мало не покажется.
Ещё, считаю, надо приобретать борцовские навыки и умения работы с захватами. Потому как все боксёрские и прочие ударные навыки становятся бесполезными в тот момент когда тебя сбивают с ног и валят на землю. -
-
-
- vital_baranov
- 15.03.2009 17:47
- ↑
- →
Реально ли самому заниматься каким-то БИ для гармонии души и тела?
Если реально, то каким именно и по каким источникам? -
-
-
- igor_zaitsev
- 15.03.2009 18:30
- ↑
- →
если речь о том, что заниматься без тренера, с 'нуля' - то нет.
я таких наблюдал, характер есть, но дыры во все м- защита, атака и тп.
обладая уровнем, заниматься самостоятельно - да.
но себя тренировать очень сложно.
можно не увидеть дыры в технике, сложно 'гнать себя' в нужные моменты тренировки.
не надо валять дурака, найдите группу и тренера. тренера! -
-
-
- simply_i_am
- 15.03.2009 18:24
- ↑
- →
Очень интересует Айкидо, не просто как система боя, а больше, как система развития духовных качеств.
1. Можете ли Вы вкратце объяснить, что такое философия Айкидо (если такие вообще поддается объяснению)?
2. Как найти (выбрать) действительно хорошего тренера Айкидо? -
-
-
- igor_zaitsev
- 17.03.2009 12:24
- ↑
- →
здравствуйте!
1. про философию айкидо написаны горы, я в этом не разбираюсь, не могу помочь.
2. т.к. айкидо- очень структурированная система, надо искать офиц. представителей в вашем городе. предв-но определись со стилем, я знаю как мин. 2 - айкикай и ёшинкан.
первый менее реальный, второй более(С. Сигал). Найдите офиц . представителей федераций - и вперед. -
-
-
- josephsimmons
- 15.03.2009 20:25
- ↑
- →
здрасте. такая ситуация. в детстве занимался греко-римской борьбой. и довольно таки успешно. по области взял первые места где только можно и нельзя. но потом не заладилось и лет 8(точно не помню даже) назад когда был шанс поехать на россию завязал с борьбой. сейчас решил что нужно бы чем-то заняться для самообороны и защиты своей девушки.
собственно я - 20 с хреном лет. метрсемьдесят с хреном рост и 60 с хреном вес. свою физическую форму могу определить как лучше среднего. ибо спортсмен, не пью, не курю. только вот имею проблемы со зрением -2. =(
ну и понимаю чтосо всем этим набором и отсутсвием уличной практики хрен что смогу сделать если пару парней покрупнее "попросят закурить".
чем лучше занятсья чтобы тратить поменьше времени на тренировки(ввиду отсутсвия достаточного кол-ва свободного времени) и при встрече с гопстопом не лохануться.
ну и чтобы для души были эти занятия))) -
-
-
- igor_zaitsev
- 17.03.2009 12:31
- ↑
- →
так сложилось, что я тут советую обучаться обращению с оружием тем, кто говорит про ограниченные силы или время.
вот и в вашем случае - не стоит заморачиваться именно на БИ, а научитесь работать с ОСОЙ и доработайте ее по необходимости(гуглите).
При такой схеме занятия, например, дополн-но боксом будут воспитывать волю и чувство дистанции, ваши умения в греко-римскогй помогут ориентироваться в захватах, коих на улице много, а травматик - выполнять ударные функции. -
