Сентябрьский фуршет
-
Врач-психотерапевт, психиатр. Классическое психотерапевтическое образование. Любые вопросы по пси- тематике: психотерапия, психология, психиатрия, психофармакотерапия. Успешно занимаюсь лечением невротических расстройств у взрослых. Узкие профессиональные интересы: психотерапевтическое лечение нехимических (поведенческих) зависимостей и нормализация пищевого поведения (от анорексии до булемии). Так же занимаюсь семейной психотерапией.
-
Доброго вечера. Хотел спросить, как избавиться от стремления к идеализированию и совершенству и научиться наслаждаться текущим моментом? Например я не слушаю музыку так много как хочу, потому что считаю что мой плеер и наушники далеко не идеальны и музыка не раскроет весь свой потенциал на этих средствах, а потом когда появится хорошая акустика у меня будет уже не то ощущение т.к. первое впечатление все таки много значит, ну и т.п. Спасибо.
-
Что для вас «стремления к идеализированию и совершенству»? В чем оно конкретно проявляется, когда вы слушаете музыку? Возможно, это какие-то чувства или эмоции, которые вы испытваете, когда слушаете на «плохом» звуке? Или это проявляется в чем-то другом? Знаете ли вы, как звучит ваш личный «идеальный» звук? А как звучит оптимальный? А как минимально приемлимый?
-
Ну про звук я пример привел по сути первый попавшийся который было легко описать, если не поленюсь, в конце коммента опишу другой, котрый собственно меня и побудил к раздумьям. А проявляется в том, что я логически делаю вывод что мой телефон который я использую в качестве плеера создавался не совсем для музыки, что мой экспириенс от ее прослушивания в них будет многим хуже чем в каком нибудь музыкальном плеере с ЦАПом тыщ так за 15, и что может не стоит и начинать что то слушать ибо все равно все не то. Я этот плеер за 15к и не слушал, просто думаю что раз его создали специально для музыки должна быть прям сильная разница. Насчет чувств и эмоций, где то мне пост попадался о проблемах выбора, что мол широкий выбор делает людей несчастными, т.к. всегда остается чувство что человек в чем то прогадал и сделал не верный выбор, и что иной товар был бы лучше, так же и тут, Слушаю я музыку, и скажем имею 80% удовольствия в данный момент, но само осознание тог что а вдруг на проф. технике я бы получал 100% снижает мои 80 до 50% вот как то так). Насчет идеального звука, я слушал музыку под психоделиками, вот это идеальный звук), в моем представлении так же слышит музыку аудиофил окруженный какой нибудь дорогущей системой 7.1 и чтоб кабели стоили как малолитражка, правда, я в первый раз когда слушал музыку под ПАВ помимо альбомов Queen случайно скачал пару песен с этим же словом в названии, дикая попсятина была, но при прослушивании я это понял наверное только через пару минут ибо растворился в звуке, я правда теперь понимаю что такое теплота звука, хоть ни разу ее и не слышал просто при воспроизведении) так что наверное какое то представление о идеале есть, хоть и сложно описать его. Проблема в том, что я никогда не слышал качественную акустику в живую, у нас нет специальных магазинов с шоурумами где можно это сделать, поэтому и представления размыты, если музыкальное днище в виде орущих китайских колонок подключенных к мобильнику я представить могу, то вот с верхним пределом сложнее. Я опасаюсь вот еще какого момента, допустим разорюсь я и куплю себе этот плеер, а разница кажется не столь значительна, и мне будет грустно в два раза больше, от потраченных денег самих по себе и от того что к качественному звуку я не приблизился. А теперь обещанный пример. Месяц назад был я в лесу с ночевкой, дождь метеоритный смотрел, пришел туда поздно, уже стемнело, по быстрому палатку поставил, костер развел сидел и наслаждался, но делал я это не долго, со временем дрова стали прогарать, т.к. запаса не было нужно был их искать, нашел пни какие то, нужно был обрывать с них кору что несколько утомительно и т.д. Короче проблема в чем, вместо того, чтоб сидеть и наслаждаться звездной ночью, я нашел себе надуманную проблему(может костер еще бы часа полтора бы горел спокойно) потом тратил силы что бы создать запас дров, чтоб облажиться ими и обезопасить себя что ли. т.е. вроде уют создать и защищенность некоторую, мол случись что, я не помру от холода у меня есть дрова). Я мозгом понимал что я страдаю фигней и крохоборствомю, трачу время по сути не на то зачем пришел, но моим сознанием завладел Плюшкин(. В моей фантазии у меня должен был быть запас дров, удобное креслие, плед, морс в руках и я такой на звезды довольный смотрю сижу) реальнсть с фантазией на удивление не совпала, и от этого мое удовольствие было ниже ожидаемого, я все никак не могу понять, почему я не ценю текущий момент? Ну правда, пришел смотреть на звезды - вот ни, небо чистое впервые за неделю, не так уж прям и холодно, сиди да отдыхай, но я придумываю какой то идеал развития ситуации который нафиг не нужен и когда его не добиваюсь расстраиваюсь. Эта ситуация возможно некоторая метафора всей жизни, когда человек живет, зарабатывает дабы собственно пожить для себя вдруг внезапно осознает что он уже стар и что жизнь то собственно уже прошла, а он в погоне за накоплением средств для ее комфортного проживания все это пропустил. И чет страшно стало, вот закрою я дверь за своим сыном например, который со своей молодой женой и моим внуком переезжают в свою новую квартиру, выдохну и скажу что то вроде "теперь можно и для себя пожить" а мне 65 лет, и ноги уже не те и сердце шалит и много чего еще. и что, вот это всё?! грустно ведь. Извините за многобукв и корявость изложения.
-
Не психиатр, но тоже люблю хороший звук. Купите себе вот этот плейер с вот этими наушниками, нагрузите плейер любимой музыкой в формате FLAC и наслаждайтесь. Всё, что вы хотели, но за гораздо меньшие деньги.
-
я тоже так начинал в 25 лет, в школе ни разу не подтягивался. начинал занятие разминкой, просто махи руками, прыжки на месте, чтоб кровь разогнать. Потом висел и тянулся на пару сантиметров, делал таких тягов до боли, раз 5. потом отдых на минуту-две и следующий подход. подходы повторял, пока совсем висеть не мог. через две недели смог первое грязное подтягивание сделать со скачком. Потом чередовал подтягивания внутренним и наружным хватом. Ходил каждый день кроме выходных. В сентябре начал к НГ делал за один подход 15 раз
-
Тогда можно Лурию почитать (Сакс на него ссылался): Основы нейропсихологи / Маленькая книжка о большой памяти. Шикарная книга есть у Андрея Ломачинского — Курьезы военной медицины и экспертизы. Она как раз в духе сборника мед. историй. Но это если готовы читать в том числе про обгоревшие трупы и изнасилования. Но при этом живо, с юмором!
-
Это больше к врачу-психотерапевту или психологу (желательно, работающего с зависимостями). Психиатры с этим не работают, наркологи глобально ничего не меняют (гипноз/кодирование не в счёт). Тут надо разбираться с вторичными выгодами, искать алтернативы вашей зависимости и переводить это в практику. Весьма понятная и решаемая задача для любого специалиста, работающего в когнитивно-поведенческой психотерапии (НЛП как вариант).
-
Как вы понимаете, в ветке на ваш вопрос может ответить любой человек, не стоит сравнивать их опыт и ваш. Зависимость и степень её выраженности у всех разная, адаптивность психики в случае отказа от текущей зависимости тоже разная, выраженность конкретно физического компонента зависимости разная и т.д. Поэтому ответ на ваш вопрос «как у вас получилось?» тоже не даст вам действенного алгоритма. У вас своя история :)
-
Курил с 16, стаж 18. Последние 5 - 7 лет курил в среднем 1,5 пачки в день, в выходные еще больше. Всегда имел заначки в огромных количествах - это открытые пачки, которые не брал с утра идя на работу, а брал одну сигарету, которой хватало до магазина, и покупал новую пачку. Задумываться над тем чтобы бросить я начал приблизительно за год до. Решающим фактором стало то, что я стал задыхаться во время курения - вдыхаешь между затяжками, а чувство будто ты наоборот выдохнул. Докуриваешь сигарету, бросаешь ее, идешь, а дышишь будто пробежал 10 метров. Также началась серьезная одышка при физических нагрузках. В один прекрасный день января, кажется это был вторник, встав с утра я понял, что с этим нужно заканчивать иначе мне пц. Слышав много положительных отзывов о таблетках табекс. Купил, начал пить и продолжал докуривать заначки, на что ушло пару дней. Курс рассчитан на 30 дней я пил около 10. Тяжело примерно 3 – 5 дней. Снилось 2 – 3 раза как я курю и то по прошествии пары месяцев после бросания. Сейчас прошла одышка, но честно скажу прибавил 3-5 кг. Сразу отвечу на пост выше – я никогда не верил в то, что смогу сам бросить курить! Я любил запах не прикуренной сигареты, вкус и запах дыма. Всегда оправдывал свою слабость тем, что люблю и не хочу бросать.
-
Да, имел. Дереализация (ДР) — крайняя степень деперсонализации (ДП). Вообще с ДП познакомился ещё в ВУЗе, тема научной работы. При любых более-менее выраженных невротических расстройствах (средней и выше ст. тяжести) есть явления ДП. Иногда — ДР. Сама по себе ДП — форма неспецифической психологической защиты, может проявиться у любого человека, если его основные психолоигческие защиты не справляются. Если же не справляется ДП, наступает явления ДР. Соот-но, при ДР тяжесть состояния всегда ощутимая. Но при этом в психотерапевтической практике явления ДР удаётся снизить или убрать за несколько недель, а вот явления ДП будут уходить позже и постепенно, на это может потребоваться несколько месяцев. ВСД / НЦД — диагноз-свалка, распространённый на пост-советском пространстве. Как правило, свидетельствует о бессилии врача перед натиском или упорностью жалоб пациента (часто) или некомпетентности врача (реже). Кто его при этом ставит — невролог или терапевт — не принципиально, суть одна. Психосоматика чистой воды, на незначительно измененном/ функциональном уровне нарушений. Лечится у врача-психотерапевта.
-
Спасибо за развернутый ответ) Хотелось бы еще узнать - возможны ли при таком специфическом заболевании (ДР) рецидивы? И имеется ли у вас практика лечения таких проблем удаленно? В большинстве клиник за такие вещи, как оказалось, берутся неохотно. Диагноз всегда один - пресловутое ВСД, иногда добавляют шейный хондроз, объясняя этим эффект дереализации. Назначенное лечение, естественно, не помогает.
-
ДР — это не болезнь, это синдром. При этом неспецифический, бывает много когда, но не суть. Практики лечения именно ДР удаленно нет, а вот ДП — хоть отбавляй. И вообще, кто сказал, что у вас именно ДР, а не ДП? Это достаточно узкий синдром, его психиатры не все умеют диагностировать, а другие специалисты (за редким исключением) — и подавно. Или подразумевают под этим что-то другое. В любом случае, чтобы с чем-то работать, надо сначала заниматься диагностикой. Если интересует, можем обсудить это в личке или списаться в скайпе. P.S. Дереализация объясняется совсем не шейным остеохондрозом :)
-
Не вестись на его провокацию, в виде жалости, одобрения и поддержки. При этом сознательно он это делает, или нет — не важно. Если сознательно, то специально ждёт от вас обратной реакции, если вы её не дадите — не будет потом контактировать с вами в этой плоскости (перестанет жаловаться на здоровье), хотя может и вовсе перестать контактировать — такое тоже бывает. Если происходит бессознательно (не специально), значит у человека много психологических проблем, которые от вытесняет в виде психологической защиты под названием «соматизация». Т.е. ему психологические проблемы надо решать, а не поддерживать иллюзию, что у него всё из-за здоровья. Указывать на факт «тебе к психологу/психиатру пора» напрямую не стоит, но и углубляться в его симптоматику тоже не стоит — он только этого и ждёт. Короче, дей-ие с вашей стороны (интерес к его проблемам со здоровьем) будет подкреплять дей-ие с его стороны => он будет продолжать вам жаловаться. Не будет интереса с вашей стороны, со временем этот человек тоже потеряет интерес жаловаться конкретно вам.
